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初步练习稍节领劲,和以往一样高效
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劲不通,肋上找
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
每个人都该练练磨肋法
炮拳关窍,练了就舒服
小臂易筋法,橡胶人养成记
春末不练肋,夏来徒伤悲。功力单式肋劲换掌
明拳先明理——钻拳关窍
提胯落胯展示,悟者自得
身弱赶快练,恢复行动力
拳架套路的本质,不是跳多高会多少式
快速有效,民国国术馆的必修课
使用这套呼吸法,让我在海拔4800米练起了劈拳 #形意拳 #内家拳 #武术健身
至关重要的一课,节节贯穿的底层逻辑
一个动作就能舒活全身?
简单高效,贵在坚持
本期上一点强度。中线换掌
活腕法分享
内家拳的核心弹力
一分钟教会你,如何练到身体深层
浅谈内家拳发力
千金难买一句话,假传空写万卷书
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
你会做俯卧撑吗?浅谈筋稍的重要性
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
假大师讲不清楚的,我可以讲清楚。#运动哔计划
黄金季节如何正确练肋?
找支笔试试看,模仿出来@我
什么是棚劲,你真的做对了吗
你练的配叫内家拳吗 ?学员课片段分享
立掌拧臂
简单体验意念对身体的影响
每日跟练吧
【张三七练武术】更新了一条视频,快来围观!
升阳气,全网最高效的独家动作
231118_A07_练筋,从拔脚开始,尝试拔脚把筋撑开,筋撑满而不掉。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
拧掌法,你能坚持几次?
感知集中在小臂
学员课内容,简单体验精神的力量。
截到最后一拳,抽五个送活肾法
九转适合所有人每天习练