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大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球,突然就跟不会了是的,一蹬左腿就弯,让我十分头疼,右边已经超过左边了,还得慢慢扣
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最近让我很恼火,鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了,扑左边又开始勾左腿了,邪门了真是,按下葫芦瓢起来了,老是这么反复让人头疼,又得开始板动作了
周四高强度系列,今天是视线遮挡倒地和鱼跃球,还有模拟雨天的实战反应训练,左边蹬地还是没有右边充分
周四上量系列,练完眼皮直打架,今天主要是快速反应倒地和鱼跃球训练,起身慢还是我的短板,还得多练,备战周六比赛!
珍惜每一次天然草的训练机会,全力以赴,最近左边鱼跃球还是不行,蹬不出去感觉,让我很是头疼
如果不刮风,今天绝对是个好天儿,最近左边倒地各种抓不住球,看来该好好恶补一下了,这大风天儿训练的,绝对热爱
最近左边的鱼跃球属于找不到蹬地的发力感,右边可以,一直很困惑,除了多练,也确实没有太好的办法,只要训练就是最大的快乐!
今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球,又是从100%到1%的训练,师父说训练质量合格,就是对我最大的肯定。友情提示,千万不要穿针织的训练服在人工草训练,直接报废😂
今天主要是鱼跃球和实战中倒地二次起身鱼跃训练,直接练抽筋了,下着雪练了俩小时,别有一番风味
超量恢复后的状态特别好,师父说今天的训练质量达标了,有了垫子,这个冬天鱼跃球不会止步不前了,现在对滞空几乎没有恐惧,只是扣动作细节了#守门员
三伏天训练,年龄劣势暴露出来了,体能流失的极快,缺氧,头疼,太难受了,大家踢球一定要及时补充电解质,而不是光喝矿泉水
如果有一天你突然觉得平时特别熟练的技术动作变得失误增多,恭喜你,你快要提高了,任何运动技巧的提高都是波浪的反复,而不是直线上升,所以认真训练就好,其他的交给时间
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
臀冲,我最喜欢的动作,也是门将必练的动作之一
去年今天的训练,那会手型还不标准,刚刚有鱼跃的意识,眨眼一年
0-1惜败赢创,大家今天发挥都不错,我今天发挥一般,不够兴奋,一直在犯困😂😂😂
湿滑的场地,凌冽的大风,娱乐一下得了,回家吃涮肉喽,快冻死我了
停训一周,恢复训练,感觉球速好快,今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题,还是鱼跃次数不够,老是本能收腿保护,练吧
周四必上量系列,各种反应训练,又是累瘫的一天
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
这个温度训练,只能是高强度,短时间,不然很快cpu就要过热保护了,最近的鱼跃球训练明显感觉已经没有任何恐惧,可以非常从容的蹬出去了,下一步就是抓球成功率了
日常训练,上礼拜可能累过劲儿了,状态一般
门前反应和极限救球训练,每天进步一点点,日积月累
今天状态一般,训练质量自我感觉不好,不兴奋,最近体能练的狠了点,该休息一天了,岁数不饶人啊,哎
一场酣畅淋漓的比赛,对方是联赛第一名不可能科技,虽然1-2输了,大家踢出了自己的特点,防守积极,我对自己表现也非常满意,为了热爱而战!今年的最佳门将我拿定了!
今天让人打成筛子不说,自己还各种低级失误,简直是奇耻大辱,我记住了
逐渐开始恢复训练强度,今天是我最喜欢的反应训练,天气暖和了,练起来!
难得今天没课,踢了一次大场,172的身高站在11人大门前确实很渺小,扑救起来难度很大,跟9人制的站位、出击时机不一样,还好第二节适应了,不过挺有趣,踢得非常开心
刚说天气回暖,就来了个下马威,一场大雪,估计北京的球场又报废了
一场郁闷的比赛,怎么都兴奋不起来,丢球不怕,就怕自己发挥不好,哎
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
明天比赛,今天加练一次,主要是基本功复习和快速反应训练,包括各种折射反弹球
唯一一次天然草比赛
今天帮朋友队守了一场,好久没丢那么多球了,哈哈哈,有点尴尬,确实尽力了😂😂😂
周三嘴欠说了句明天给我上点强度,结果今天是耐力训练,一组8个球,间歇30秒,4组,大组间歇3分钟,4大组,一共128次扑救,练完直接报废
台上一分钟,台下十年功,倒地上万次后,终于体会到什么叫下意识扑救,特别理解职业门将的艰辛!
今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练,天气在逐渐变暖,练球越来越舒服了
随着温度逐渐升高,体能下降开始变快了,练完直犯困
用职业门将的话说,我们除了吃饭睡觉,其他时间都在摔,所以我现在练的时间越长,越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
每周四必上量,今天感受一下职业门将的训练强度,各种组合训练。年龄才是我最大的阻碍,训练强度咬咬牙还是可以跟上,但是恢复的速度太慢了[捂脸],确实有心无力
这是2020年11月6号,我的第一次守门员训练,现在回头看看,那会的动作确实青涩且业余太多,简直惨不忍睹,1年10个月的训练让我的变化是巨大的,感谢我的师父!