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超量恢复后的状态特别好,师父说今天的训练质量达标了,有了垫子,这个冬天鱼跃球不会止步不前了,现在对滞空几乎没有恐惧,只是扣动作细节了#守门员
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今天学习新技能,贴地鱼跃球,比普通鱼跃球还要难,因为身体倾斜角度更小了,需要更好的爆发力和核心控制力,才能蹬出贴地的效果
左边严重擦伤,只能练右边,苦练鱼跃球基本功,又是力竭的一天,新装备很有意思,加水球速太快了
北京守门员之家一共7位门将,今天来了5位,非常难得了,痛痛快快练,开开心心飞,每次提高一点点,感谢粉丝哲哥过来观看,辛苦了
今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球,又是从100%到1%的训练,师父说训练质量合格,就是对我最大的肯定。友情提示,千万不要穿针织的训练服在人工草训练,直接报废😂
周二主攻基本功,今天是鱼跃球基本功训练,包括原地,移动中鱼跃球训练,体力又被榨干的一天
守门员的训练,就是不断的扑,再不断的爬起来,今天又找到一点鱼跃球打直的感觉,趁着还没封草,赶紧练
冬天没天然草,只能用垫子来复习鱼跃球,防止开春退步,最近右边落地顺序逐渐规范,已经慢慢消除对右肘伤的恐惧,身体也放松了不少,左边感觉又差点意思了,真让人头疼😓
停训一周,恢复训练,感觉球速好快,今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题,还是鱼跃次数不够,老是本能收腿保护,练吧
鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了,看来训练效果越来越明显了,不白练,非常开心,享受过程同时继续努力
今天继续鱼跃球基本功训练,原地双腿和单腿鱼跃球,最近主要扣鱼跃球技术动作,左边老掉腿,最后是反应训练
0-1惜败赢创,大家今天发挥都不错,我今天发挥一般,不够兴奋,一直在犯困😂😂😂
终于恢复正常了,可以跟大家开心踢球了,冬天守门员比较尴尬,站一会就冻僵了,太容易感冒,穿多了又影响动作,下次套个羽绒背心
今天第一次训练旋转起身,有点慢,没利用好惯性,多练就完了。最后的反弹球反应训练很有乐趣
周四必上强度系列,最近一直在扣鱼跃球的基本功,左边依然无法训练,今天算半个门将😂😂😂
随着时间的推移,训练的总时长在减少,训练的强度在加大,难度也在提高,师父对我的要求也越来越高,每次训练后,基本上力竭,今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
最近所有训练都围绕实战场景,效果不错,缺点是疲劳度极高,现在这年龄,恢复的太慢了
门前反应和极限救球训练,每天进步一点点,日积月累
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练,气温明显回升,体能流失的明显快了很多
最近的状态,简直了,跌倒谷底,脱手,漏球,反应迟钝,各种低级失误,从来没这么尴尬过,师父说了,这是你必经之路。忍耐并且继续训练,其他的不要去想。
最近的强化训练,左边鱼跃球稍微好点,找到点感觉,又是力竭的一堂训练课,练到生无可恋了😵💫
2023第一练,今天强度又加了一些,身体已经逐渐适应,一个人练间歇短,体能消耗的快,还得再恢复一阵才能回到之前的状态,我今年的愿望就是水平再上一层楼,加油吧!
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
一场郁闷的比赛,怎么都兴奋不起来,丢球不怕,就怕自己发挥不好,哎
大风天接球还得测风速。今天加入新道具海绵反应球。最近让人头疼的就是左边的鱼跃球,突然就跟不会了是的,一蹬左腿就弯,让我十分头疼,右边已经超过左边了,还得慢慢扣
周四高强度系列,今天是视线遮挡倒地和鱼跃球,还有模拟雨天的实战反应训练,左边蹬地还是没有右边充分
8个球一组,4组收工。每次最后的大无氧,都让我痛并快乐着,恐怕只有练过的才懂吧#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎 #守门员
周末的加练结合了守门员最难的技能,向后的反手鱼跃,首先要克服撞门柱的恐惧,第二就是向后飞很很难掌握平衡,导致摔伤,还好,慢慢去掉了恐惧
继续被虐,守没守住几个,侧平快倒是越来越准了
公司内训,准备迎战9号比赛,师父不在,自己练练基本功吧
夏练三伏,好久没练到恶心了,这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转,开心之余继续努力
现在的训练,除了强度越来越大,球速也越来越快,基本上每次蹬地都是极限力量,只有训练的球速够快,比赛中才能不慌
冬天下午两点的训练简直舒服极了,状态很好,最近倒地抓球的意识在变强,不像以前老是用手腕去挡球了,继续努力
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
练不了球的情况下,只能用这种方法维持手感和状态了
教练出差,停训两周,开始恢复训练,早上又是-9°,地冻得邦邦硬,恢复基本功和心肺吧
节后第一场娱乐球,看来过节胖三斤是很普遍的,😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
最近让我很恼火,鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了,扑左边又开始勾左腿了,邪门了真是,按下葫芦瓢起来了,老是这么反复让人头疼,又得开始板动作了
继续雨中训练,天气逐渐凉爽,训练强度也要拉上来了
随着训练年限的增加,动作逐渐的规范,身上的护具越来越少,现在只剩护肘(胳膊肘有囊肿)
不知道是肌肉拉伤没好利索还是什么原因,今天鱼跃球出不来,身体感觉不愿意蹬,有些抵触,只能练倒地了