震惊！理解了张力预设并应用到启动上，能让你瞬间暴涨10kgPR！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
...
做不好动态启动的，找不到张力预设的，可以试试这个。
...
【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
...
张力预设和找启动位的准备案例，做不好的事不要一起做，慢慢分开做就好了。
...
【硬拉】的足底，不要过度关注现象本身，而是学会了解现象背后的原理。
...
从零学硬拉第五期，张力预设，最重要的一期。
...
传统硬拉的张力对抗，是你拉起大重量的关键。
...
咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
...
【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
...
从零学硬拉第七期，启动
...
【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）
...
男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
...
硬拉，怎么握杆？
...
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
...
当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天，股四强撑到最后还是罢工了…
...
想学硬拉，先让身体知道怎么拉。
...
一个硬拉中容易被忽视的点，看看你中标了没？
...
我不信我教不会你们硬拉
...
小腿力量练习
...
从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
...
回归力量训练--硬拉
...
深蹲的预屈髋和后续的髋膝联动，别再背着杠铃画圈圈了。
...
硬拉先锁膝还是先锁髋？
...
【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
...
卧推出杆就开始抖？
...
一个硬拉的案例分析
...
从结果看硬拉的锁定。
...
硬拉的气什么时候吸
...
【硬拉】你能取得的成绩，取决于你有多渴望。
...
关于调整动作的一些分享
...
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失！
...
A/B，1/2，结合前面的一期测完。
...
换一种方式启动，寻找后侧链张力，还是有点抬臀，说明找的不好。
...
一个好的卧推起杠，能极高的提升你推起的信心
...
酒后双喷，深蹲专场
...
给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
...
屈服式摔跤 Cody VS Owen
...
【相扑硬拉】2.0，第四期，预拉。做视频不易，有用请两连就行…币不币的，无所谓。
...
23年下半年部分学生硬拉对比
...
你的硬拉为什么一直都在抖？一个A2相扑的案例分析。