V
主页
震惊!理解了张力预设并应用到启动上,能让你瞬间暴涨10kgPR!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
张力预设和找启动位的准备案例,做不好的事不要一起做,慢慢分开做就好了。
【硬拉】的足底,不要过度关注现象本身,而是学会了解现象背后的原理。
从零学硬拉第五期,张力预设,最重要的一期。
传统硬拉的张力对抗,是你拉起大重量的关键。
咯,你们要的深蹲屁股眨眼处理办法!
【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
从零学硬拉第七期,启动
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
男生的健身VLOG:终于拉起100kg!
硬拉,怎么握杆?
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天,股四强撑到最后还是罢工了…
想学硬拉,先让身体知道怎么拉。
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
我不信我教不会你们硬拉
小腿力量练习
从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
回归力量训练--硬拉
深蹲的预屈髋和后续的髋膝联动,别再背着杠铃画圈圈了。
硬拉先锁膝还是先锁髋?
【相扑硬拉】第三期,下肢的准备。视频有点细,时间有点长,你忍一下。
卧推出杆就开始抖?
一个硬拉的案例分析
从结果看硬拉的锁定。
硬拉的气什么时候吸
【硬拉】你能取得的成绩,取决于你有多渴望。
关于调整动作的一些分享
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
A/B,1/2,结合前面的一期测完。
换一种方式启动,寻找后侧链张力,还是有点抬臀,说明找的不好。
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
酒后双喷,深蹲专场
给大家汇报一下这一周干了啥~感谢张孔赞助,另外硬拉240 2x3,rpe8完成。
屈服式摔跤 Cody VS Owen
【相扑硬拉】2.0,第四期,预拉。做视频不易,有用请两连就行…币不币的,无所谓。
23年下半年部分学生硬拉对比
你的硬拉为什么一直都在抖?一个A2相扑的案例分析。