京东 11.11 红包
七天居家训练计划~Day2轻松而愉快的训练，我们几个小伙伴只做了6组没咋出汗啊[666][666][让我看看][旺柴]
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嘟嘟教练每天督促老爸起床训练[旺柴][社会社会]今天6:30，床板分离成功！
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踝关节稳定性、灵活性训练
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Tabata稍微升级一下下
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给你一张小板凳
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不用早起的周末，稍微运动拉伸下吃早饭去喽
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无声无加速版2组，其实我总共做3组，但10分钟的有点过长了，不过能2组跟着做下来的挺不错了，你能坚持到第几分钟？
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来！打一套稍微出出汗的训练组合吧，看你能坚持到第几个……
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别光跑步，核心力量训练不能丢
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就地执行吧，别只会问来问去就心满意足了
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小助手还没醒[捂脸]，单独训练会吧
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无删减、加速、休息版徒手训练，能看完算我输，你能坚持到第几个动作
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来来来！试试你能来多少个？！
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训练就是不断重复、享受、逼迫自己的过程
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推荐一个核心训练进阶小动作，欢迎感兴趣的朋友试试哦，别忘了三连！
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嘟嘟教练的督促让老爸不敢懈怠啊
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出门在外，男人更要锻炼身体、保护自己
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腰腹间歇训练3组无休版+10分钟平板
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起床困难户？！这招试试呗
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早起不容易啊……做点舒缓动作激活下
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训练于无形，低调奢华有内涵
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晨起拉伸，也是很好激活自己的一种方式
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拉伸激活身体，我们要出门喽！
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训练小助手上线让我动力十足！
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只有两个动作，已经让我气喘吁吁[衰]弓箭步跳20/20➕引体向上10
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今天比昨天多做了3个
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14天恢复训练计划｜Day2
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大年初二，继续做个猛男！
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减脂重启：Day3
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今天又进步一点点，气更顺了
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我的减脂秘籍：Day89
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清晨被喊起来当独木桥
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哪里都可以是训练场
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今天中午就这一个菜！不知道能不能炒熟哈
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跳绳博主练双摇｜到处乱打卡……明天会在哪里？
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落基和他的朋友们：Day4,大钦岛
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捡垃圾，我们是认真、专业的！
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行动起来吧！别又开始flag到处飞
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空腹or不空腹运动？别在意太多
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平时躲着太阳跑步，比赛时候抱怨太阳晒屁股？
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做的不标准哈，就是打个样