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京东 11.11 红包
每当想起离给她万家灯火也能有她的一盏灯#坚持的意义 #努力搬砖
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今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
体重一不小心上去了
高碳前榨干身体最后一丝糖原的感觉真爽#减脂 #新手健身#日常vlog
不加班就开练 #新手健身 #薄肌男孩
你有坚持做一件事成习惯?#自律 #日常vlog
每天一想到不加班,能去撸铁一切的疲倦就没了#新手健身 #薄肌男孩
平常再怎么干净饮食我都可以接受 如果没有高碳日真的做不到#生活化减脂 #自律
新手核心训练|有腹肌不一定有核心 强大的核心运动表现更出色
顶峰相遇#自律 #逆袭 #日常vlog
挑战7%体脂第9天|万卡挑战 放纵日谁懂啊
居家下肢爆发训练|力量够了就多抓爆发 协调全面进步
常态是一个人#日常vlog[话题]# #自律[话题]#
当牛马攒老婆本第4天|今日鸡胸肉5.5元,小卖部冰镇矿泉水依旧是遥不可及的梦,省一块是一块#工地日常 #干饭人
一个月的成果,答卷还算满意吧!发现太多不足,继续加油#新手健身 #自律 #薄肌男孩
快体考了 希望这次训练能帮助到兄弟们
怎么样才能变得更强
抓紧练习,不然年夜饭怎么办#日常vlog #自律 #干饭人
当牛马攒老婆本第3天|今日两茄四蛋五元#干饭人 #工地日常
坚持自律,努力变帅,今天小日子潇洒有牌面,每天都这样就好了
挑战7%体脂第14天|都说柠檬加黑咖啡很好吃 好吃个兜!#自律#记录饮食 #日常vlog
高碳日后变大的错觉#自律 #薄肌男孩
每天只要摄入到你需要的量 其他时候想吃东西不一定是饿了 是你嘴馋 还有要想瘦那就得挨饿#生活化减脂 #自律
居家小臂训练|塑造小臂线条 引体向上做不了的(期待夏天和你一起去看海
瞧瞧又来干嘛了 倒计时
天赋固然重要 而努力更胜一筹#自律 #自律遇见更好的自己 #健身
当牛马攒老婆本第2天|今日西红柿炒鸡蛋,1西3蛋5元#干饭人 #日常vlog
西兰花算是挺好吃的蔬菜了#生活化减脂 #日常vlog
瓶盖可以不用拧开的!
寒假核心计划|有腹肌核心不一定强 强大的核心训练效果越强
天气很冷 但生活得继续
好好上班 好好锻炼 好好吃饭
努力加坚持没有什么你做不到
饼真的不是我想吃的#日常vlog #生活化减脂 #自律
第6天|低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
寒假燃脂瘦身训练|快过年了 你会长肉的 现在减点还来得及
简单事情 重复做#自律#让健身成为一种习惯
寒假核心稳定计划|练腹容易其他代偿 核心稳定不够 强大的核心运动表现更出色
经常听到的“上班忙哪有时间练”,我希望你是欺骗我,而不是欺骗你自己。#新手健身
生活化减脂第8天|瘦到目标体重之前,吃的饭都是为了活着#减脂 #新手健身
当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog