京东 11.11 红包
每当想起离给她万家灯火也能有她的一盏灯#坚持的意义 #努力搬砖
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今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
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体重一不小心上去了
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高碳前榨干身体最后一丝糖原的感觉真爽#减脂 #新手健身#日常vlog
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不加班就开练 #新手健身 #薄肌男孩
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你有坚持做一件事成习惯？#自律 #日常vlog
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每天一想到不加班，能去撸铁一切的疲倦就没了#新手健身 #薄肌男孩
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平常再怎么干净饮食我都可以接受 如果没有高碳日真的做不到#生活化减脂 #自律
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新手核心训练｜有腹肌不一定有核心 强大的核心运动表现更出色
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顶峰相遇#自律 #逆袭 #日常vlog
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挑战7%体脂第9天｜万卡挑战 放纵日谁懂啊
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居家下肢爆发训练｜力量够了就多抓爆发 协调全面进步
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常态是一个人#日常vlog[话题]# #自律[话题]#
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当牛马攒老婆本第4天｜今日鸡胸肉5.5元，小卖部冰镇矿泉水依旧是遥不可及的梦，省一块是一块#工地日常 #干饭人
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一个月的成果，答卷还算满意吧！发现太多不足，继续加油#新手健身 #自律 #薄肌男孩
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快体考了 希望这次训练能帮助到兄弟们
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怎么样才能变得更强
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抓紧练习，不然年夜饭怎么办#日常vlog #自律 #干饭人
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当牛马攒老婆本第3天｜今日两茄四蛋五元#干饭人 #工地日常
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坚持自律，努力变帅，今天小日子潇洒有牌面，每天都这样就好了
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挑战7%体脂第14天｜都说柠檬加黑咖啡很好吃 好吃个兜！#自律#记录饮食 #日常vlog
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高碳日后变大的错觉#自律 #薄肌男孩
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每天只要摄入到你需要的量 其他时候想吃东西不一定是饿了 是你嘴馋 还有要想瘦那就得挨饿#生活化减脂 #自律
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居家小臂训练｜塑造小臂线条 引体向上做不了的（期待夏天和你一起去看海
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瞧瞧又来干嘛了 倒计时
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天赋固然重要 而努力更胜一筹#自律 #自律遇见更好的自己 #健身
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当牛马攒老婆本第2天｜今日西红柿炒鸡蛋，1西3蛋5元#干饭人 #日常vlog
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西兰花算是挺好吃的蔬菜了#生活化减脂 #日常vlog
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瓶盖可以不用拧开的！
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寒假核心计划｜有腹肌核心不一定强 强大的核心训练效果越强
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天气很冷 但生活得继续
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好好上班 好好锻炼 好好吃饭
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努力加坚持没有什么你做不到
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饼真的不是我想吃的#日常vlog #生活化减脂 #自律
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第6天｜低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
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寒假燃脂瘦身训练｜快过年了 你会长肉的 现在减点还来得及
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简单事情 重复做#自律#让健身成为一种习惯
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寒假核心稳定计划｜练腹容易其他代偿 核心稳定不够 强大的核心运动表现更出色
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经常听到的“上班忙哪有时间练”，我希望你是欺骗我，而不是欺骗你自己。#新手健身
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生活化减脂第8天｜瘦到目标体重之前，吃的饭都是为了活着#减脂 #新手健身
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当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog