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当初配个大冲击波仪器的决定可太正确了😑
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当初配个大冲击波仪器的决定可太正确了?
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今日举帅
03
轻训日划划水很舒服
新学员吕哥进入调整期,从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术,得适应一下。老学员虎哥安心储备,商健设备有限抓95轻飘飘,85技术组小心翼翼
170×3初号机在胸前,墙上。给我力量🏋🏻
轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
走!去炸荒坂塔!
你们训练都不听情歌的么???
活动度是“进肩”的关键,在这点上的确女性更容易达到举重的要求
130
架上挺125,恢复一下
今日举帅,开始减载
牢师等等我!我热完身就去打宿傩啦!接下来登场的是杠铃战士!
阿卿算是我最早的一批学员了,兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
病后第一次抓100
新店开张打卡,高翻挺130。朋友的店开在公园边上很舒服
准备结束摆烂,恢复直播啦
找不同。抓90恢复一下
做成慢动作懒洋洋的没状态
[动态壁纸]*德比伦只是在睡觉
说来惭愧,练了这么久第一次做垫铃的动作。还记得因为当初嫌贵就没买垫铃木。训练价值很高
生活中一遍又一遍重复某种惯例活动,对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中,一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
抓100everyday 4.1版本的提铃架子(没错我又改了)能看出新版本更新了什么么[doge]
130架上挺做组
宁在直中取
抓95kg,进入强度小周期,两天以后再摸
在深蹲这个模式里孤立的强调某一个点或技术是不可取的,好比足张力的建立和重心的控制离不开躯干前后张力的分配,解决飞肘这一类问题也从不是一句“往下压”就够了的
有史以来抓过最丑的115
把离别拉的长,到底是增加痛苦还是减少痛苦呢?我算不清,但我愿意
决定开馆
新买了个无框眼镜好像还不错
对我这七十多的体重130就真是个坎。有没有蹲翻大佬指点一下
你们知道我要说什么吧
为上挺教学做准备,我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲(编[doge])明白”
学员上挺辅助训练,通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
下一个小目标是抓120everyday[doge]
啪的一下就很快啊哈哈哈哈
一点心得,以后不定期更新训练日志抓举日
看完昨晚朝鲜队金日景以后的我[喜极而泣]
第一次尝试分腿挺,真香[doge]比半挺