交叉跳跃瘦腿，打造健美双腿#太极养生#居家锻炼#道家养生#健身养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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肩膀打不开，腿踢不高，胯打不开，你就这样练
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腿踢不高，侧腿踢不高，肩膀打不开怎么练
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想要腰马合一，气沉丹田，脚下生根，就多练这个动作
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如何在练太极中提高肩颈腰胯的整体性，那就跟我这样练
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给我个瓜，教你学会太极
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最古老的太极拳：武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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最古老的道家养生太极拳：武当太极十三势背向演示（附拳谱字幕）
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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学太极你必须知道的八个经典发力动作！建议收藏
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极
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零基础学太极，三步教你学会掩手肱拳
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零基础学太极，跟我一起学步法基础
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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零基础学太极，跟我一起学掌法
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零基础学太极，开肩开背增强腿部力量的动作来了
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太极拳神宜内敛，身心合一。
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每天跟我学三个招式，零基础也能学会太极拳
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学会这几招，千万别乱用
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千万不要小瞧这个动作，每天坚持100下，带上家人一起来锻炼吧
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三步 带你入我太极门
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腿踢不高，开胯活胯，大腿没有力量你就这样练习
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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学会这几肘，千万别乱用
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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今天教大家太极基本功--太极单鞭！大家学会了吗？
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你以为的太极VS实际的太极
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每天十分钟，轻松瘦出小蛮腰。
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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胯打不开，平衡性不好，大腿没力量你就这样练习
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零基础可以学的武术基本功，六种经典腿法你学会了吗？
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太极八法五步：掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定