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交叉跳跃瘦腿,打造健美双腿#太极养生#居家锻炼#道家养生#健身养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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太极八法五步心法口诀全程领练,收藏学起来
零基础学太极,太极基本功你学会了吗?
大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
大腿无力一马当先,走路不马踏飞燕,灵活髋关节悬崖勒马
肩膀打不开,腿踢不高,胯打不开,你就这样练
腿踢不高,侧腿踢不高,肩膀打不开怎么练
想要腰马合一,气沉丹田,脚下生根,就多练这个动作
如何在练太极中提高肩颈腰胯的整体性,那就跟我这样练
平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
给我个瓜,教你学会太极
最古老的太极拳:武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
最古老的道家养生太极拳:武当太极十三势背向演示(附拳谱字幕)
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
学太极你必须知道的八个经典发力动作!建议收藏
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极
零基础学太极,三步教你学会掩手肱拳
零基础学太极,跟我一起学步法基础
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
零基础学太极,跟我一起学掌法
零基础学太极,开肩开背增强腿部力量的动作来了
太极拳神宜内敛,身心合一。
每天跟我学三个招式,零基础也能学会太极拳
学会这几招,千万别乱用
千万不要小瞧这个动作,每天坚持100下,带上家人一起来锻炼吧
三步 带你入我太极门
腿踢不高,开胯活胯,大腿没有力量你就这样练习
今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
大腿无力一马当先,走路不稳马踏飞燕,灵活髋关节悬崖勒马
学会这几肘,千万别乱用
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
今天教大家太极基本功--太极单鞭!大家学会了吗?
你以为的太极VS实际的太极
每天十分钟,轻松瘦出小蛮腰。
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
胯打不开,平衡性不好,大腿没力量你就这样练习
零基础可以学的武术基本功,六种经典腿法你学会了吗?
太极八法五步:掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定