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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
手脚不协调,平衡性不好,腿没有力量,你就这样练
给我一分钟,教你学会一套陈氏太极拳
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
太极基本功——云手,最能体现太极行云流水的动作。
平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
零基础可以学习的太极
一招教你提升阳气
脚下生根马步冲拳,腰马合一马步拍脚,气沉丹田马步抱球
零基础学习太极拳《太极拳入门十二式》,跟着口令一起学
给我一分钟,手把手教你一套太极拳
太极48散手发力原声,攻势如风,势如破竹
零基础带你学太极-太极发劲训练方法,学会松劲弹斗
腿踢不高,侧腰不灵活,背部没有力量,你就这样练
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》,跟着口令一起学
零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》,跟着口令一起学
三步教会你六封四闭
了解太极这8个基本动作,让太极离你越来越近···
零基础学太极,跟我一起学步法基础
腿踢不高,侧腰不灵活,手脚不协调,你就这样练
诩小侠式太极拳
今天教大家可爱的坐式开胯
如何练好太极拳中的控腿
快练是拳,慢练是功
武术必练腿法基本功
每天甩一甩,甩出健康来
为什么练太极会伤膝盖,主要是这两个原因
简单四个动作锻炼全身。只要是弓步压腿就是通脾胃经,只要是左右扭转就是通肝胆经,只要是手臂上举就是通三焦小肠经,只要是仆步压腿就是通肾经膀胱经。
太极八法五步心法口诀全程领练,收藏学起来
太极基本功-马步弹腿,增强腿部筋脉的韧性,磨练武者意志
这么好的天,跟我一起练起来吧
学会这套腿法,千万别乱用
我欲迎风再留步
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳-陈氏十二式太极拳
三步教你学会退步压肘
太极八法五步:掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定