京东 11.11 红包
47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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听说留光头的都是猛男！77年的大叔也剃一个，这能算硬汉吗？
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47岁大叔挑战一口气不下杠完成，15个双力臂15个臂屈伸15个引体向上。
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60岁大叔常年坚持健身，你看这一身腱子肉！六块腹肌清晰可见。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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47岁大叔彻底失业了！去趟旅游散散心，这年龄估计只能当保安了。
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摆烂半年后的中年大叔战斗力还剩多少？拉50个引体向上测试下。
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能完成这个体能挑战的健身人士不超过5%，45岁以上的不超过0.05%。
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这位工人大叔肌肉发达，轻松一口气单组完成100+个俯卧撑，还能接着做引体和臂屈伸。
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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钢铁般的意志！猛男肌肉大叔挑战完成200个标准姿态的钻石俯卧撑。
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46岁大叔挑战体能极限，短时间内完成20个双力臂40个引体100个俯卧撑。
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70后大叔假期仍维持高强度健身训练，多年的坚持锻炼出强壮的肌肉
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46岁肌肉大叔已恢复七成功力，快速完成10双力臂50引体100俯卧撑。
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70后大叔购置了各种健身器材，苦练街健动作，打造出一身强壮的肌肉。
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70后健身大叔的唱歌水平如何？
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今天进行爆发力训练，双力臂+撞胸引体+俯卧撑。
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大叔能做20个双力臂40个引体向上，却不会做击掌引体？
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45岁大叔玩街健18个月，肌肉线条变好了，神技没学会几个，见笑了。
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70后大叔练健身三十余年了，双力臂只能拉一个，深蹲做一个都费劲！
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这位大叔尝试挑战，一口气不休息连续完成100个标准俯卧撑。
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健身需要劳逸结合，肌肉才能更好的生长，45岁大叔健身休息日展示一下才艺，自弹自唱一曲。
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70后大叔手倒立教学，从零基础开始练，三个月学会自由手倒立。
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47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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45岁大叔用麒麟臂和硕大胸肌夹着吉他自弹自唱，绷紧六块腹肌演绎经典老歌。
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大叔每天坚持自重健身，强身健体，今天是自由倒立，慢起手倒立基础训练。
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中老年街健，水平有限，自娱自乐！
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70后大叔感叹，街健圈太卷了！没两把刷子都不好意思发健身视频了。
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46岁肌肉大叔来科普下，阳康后到底能不能去健身，能否剧烈运动？
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游戏搬砖也要有个好身体，命运方舟卷起来。
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46岁大叔苦练了几年的拉力，引体向上30个一组，双力臂十几个一组。
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健身大叔三十年如一日，重复练习这些枯燥的动作，也许这就是自律
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46岁自律大叔苦练倒三角背阔肌，负重20斤拉100个标准引体向上。
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70后大叔每天坚持锻炼肌肉，拉引体做俯卧撑，身体素质不输小伙子
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77的大叔一身腱子肉，长年坚持健身，练习高难度街健动作。
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这些动作对于年轻人来说很简单，我练了很多年才勉强做出来。
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我不是什么大神，只是比普通人勤奋，身体素质比同龄人优秀一点。