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姜还是老的辣,最后试了下大妈压腿的那一横杠,都站不稳😅
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痛到爆哭!体育生负重仰面横撕一字马压腿训练 跆拳道痛苦拉韧带
理了个发
下次得把这个锥桶挪开🤣
左腿硬是压不下去呀,右腿可以轻松鼻尖碰到膝盖
接着拉
一把15个
半年了,压左腿终于可以全程亲到膝盖了
整个活,就差黑色鞋子了
又来了15个
有对比的话还是可以的😀
还是十三个
几个月体脂终于跑下来了
16+31+31
渐入佳境
真的拧不出来了
今天倒好,一滴都没有了
刚准备拧就遇到车过来了
左腿压不下去呀,右腿基本可以嘴贴膝盖
光膀子拍才发现,每次拉的时候左肩好像先用力了,要改改
周末晚上人就是多,光膀子拉12个都有点不好意思了
今天带了毛巾,确实不滑了,就是单纯的握力不够
温度快点升起来吧
双腿绷直,质量更好的12个
每天来十个
最后一下真是单杠滑了,本来想勉勉强强凑十个的
一十一,没问题
温度还没升起来,手都抓不住杆了
十个都有点勉强了
胳膊黑的好明显了
拉十三
真的一滴都拧不出来了,风大温度又低,穿少跑冷,穿多了拧不了
第十二个已经用了洪荒之力了
第十五个还是有点勉强
下面锥桶拿掉,观感好些了😄
肚子真难减
不刻意绷直双腿的话又弯曲了
最近降温,风也大,拧T恤先搞不了了
回来了,都回来了,设备回来了,短裤短袖也回来了,连一次15个也回来了
拧起来