［胸肩训练］下雨天只能在家训练了
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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胸肩训练冲冲冲！！！
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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今天换个场地练胸肩
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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240201-推-今天做了好几种肩推
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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［胸肩训练］我来到这儿只为了三件事！变强，变强，还是变强！
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［胸肩训练］国庆假期第一天在推胸中度过
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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推类动作训练
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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打工结束后的背部训练
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体重200+还能负重20kg做引体我是没想到的，单杠今天冲了个大重量。
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［下肢训练］用壶铃和弹力带练一下下肢后侧肌群
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弹力带+壶铃练腿大法好耶！
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今天的上肢训练！
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［腿部训练］今天更侧重于大腿后侧
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［ZerotoHero］冬日暖阳里的上肢训练
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［上肢训练］阴冷天在广场练练上肢暖暖身子
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［推类动作训练+评论区小诗一首］赶紧给我来点博人传！太燃了有点受不了了啊！
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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［热身｜卧推］这次成功了！我爱卧推，卧推爱我！
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人怎么样才能飞起来呢？简单！背如果像我的一样薄那就能乘风而起啦（狗头.jpg）
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你甚至都不愿意做一下硬拉，但硬拉却会给出一个你无法拒绝的条件。
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［推类动作训练］“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
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［下肢训练］今天用壶铃简单练下股四
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［背部训练］今天练一下背
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？
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前天上肢训练软弱无力，休息了一天再练上肢
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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［负重引体+弹力带］见过和门板一样宽的背吗？
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今天上肢训练的感觉还是挺爽的