你甚至都不愿意做一下硬拉，但硬拉却会给出一个你无法拒绝的条件。
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
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听几个攒劲儿的音乐练一下硬拉！
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鸡腿太小了，如果食堂的鸡腿能像我的腿一样，那该有多好！
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今天换个场地练胸肩
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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练背还是得练引体向上，练别的头疼
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硬拉加深蹲，沙雕男孩的S（quat）D（eadlift）日
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［腿部训练］早起加上站了一天讲台，今天深蹲随便练一下。
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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［下肢训练］咱就是说，认真训练谁还能没有个翘臀是咋的
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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以深蹲为主的下肢训练！
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［下肢训练］今天在家练，舒服了
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感觉自己被这个深蹲架针对了!
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略微带些疲劳感的硬拉训练
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［功能性下肢训练］增强男友力之公主抱专项训练之泽奇深蹲！！！
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肌肉男贪图新鲜感换健身房练腿 没想到他乡遇故知邂逅盲人大哥 大哥再次喊出经典口号 背后原因令人暖心
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我以为自己拉伸优雅的像只白天鹅，结果实际活脱脱一个鼓涌者
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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今天的下肢训练简单练个深蹲完事儿！
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壶铃300勇士腿部训练，我完成啦！！！
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［腿部训练］今天状态不太行，划水练一下腿
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我太喜欢引体向上的感觉了，比吃雪糕的感觉还喜欢（才怪！）
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用弹力带和壶铃就能完成的功能性下肢训练，拒绝牙签腿！这套训练很累，你忍一下
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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今天简简单单的练一下胸肩
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［热身｜卧推｜练后餐］真正的勇士要敢于面对失败，没有失败的铺垫，哪里会有成功的喜悦？
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［下肢训练］用壶铃和弹力带练一下下肢后侧肌群
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［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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好久没深蹲了
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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连吃两天螺狮粉，今天下肢练爽了，破pr！
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兄弟们，我的引体还凑合吗？
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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随便蹲一下
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［热身｜深蹲］又到了最喜欢之一的深蹲训练日
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打工结束后的背部训练
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸