转转手腕，打通6条经络，肌肉松弛，腕关节灵活健康，预防腱鞘炎
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全身按摩放松放松一下。
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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【ASMR】 躺式采耳！至极视听享受（补）
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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助眠全身护理 直达身体尽头
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每天转手腕3分钟，疏通手臂6条经络，缓解腱鞘炎、手腕疼痛
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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一个并步蹲动作，打通经络、增强腿部力量，失眠的人可以练一练
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手指屈伸不灵活、拇指腱鞘炎治好了！这次复诊松解中指腱鞘炎
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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每天左右拉一拉，打通腋下瘀堵，促进人体代谢，提高身体消化能力
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鼻子不舒服，每天搓迎香200下，打通结节，缓解鼻炎不适，顺呼吸
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手部僵硬，影响循环，每天转手49下，打通6条经络，畅通全身气血
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每天1遍手臂十字操，打通肩部微循环，放松肌肉，预防肩周炎
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狭窄性腱鞘炎、拇指屈伸不利、紧绷疼痛、我的方法能明显好转！
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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肾阳不足，腰难受，每天前后拍一拍，打通肾阳通道，肾轻松腰强壮
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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小腹臃肿，每天震乾坤49下，打通下焦，祛湿排寒，减脂瘦全身！
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晚上失眠白天困？试试这招按揉法，调理脾胃、改善睡眠
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一个神奇的抓手小动作，疏通身体6条经络，增强脑供血睡得香
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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一个神奇的小动作，疏通三条经络，帮你把大腿瘦下来
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膝盖受伤不可逆！1个动作5分钟，放松肌肉，强化关节，膝盖强壮
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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金鸡独立这个动作能做到3分钟，锻炼大脑平衡，身体通畅有力气
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甲状腺解决，脖子僵硬，手臂外侧找到结节点按摩疏通效果好
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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