夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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养肝一个月，受益一整年，一个站立甩手动作，帮你缓解肝胆压力
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肾气不足易失眠，教你一个补肾小动作，滋补肾区改善睡眠
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
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睡眠不好夜里难受，一个平甩手动作，帮你甩掉失眠，安稳入睡
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腰酸背痛人难受，一个古法动作坚持练，身体越来越轻松
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女人有乳腺结节，试试这样把一处结节敲开，让身体更顺畅
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心肾不交，每天早起做鸣手鼓100下，水火相济，补足肾气，睡眠好
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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简单的养生法，命门桩，每天10分钟，祛除身体寒气，阳气足身轻松
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道家绝活“双手托天”，每天坚持练，提升肾气，练出好身体
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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尿急夜尿多？原来是这里有问题！1个地方睡前按一按，整夜睡得香
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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气血不畅通，快来练习1个动作，可疏通12条经络，加速循环全身暖
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便秘腹胀，推推腹，每次100下，疏通郁滞，增加肠道动力，养脾胃
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上身上火，下身寒凉？一个拉伸动作帮你通三焦，告别上热下寒
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腰部经常疼痛，可以试试这个动作，帮你缓解腰酸腰疼
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倪海厦谈根治腰痛，不在反复
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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古法锻炼八段锦，左右开弓似射雕，每天坚持练，身体越来越年轻
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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天天腰酸的坚持1个动作3分钟，可同时拉伸6条经络，缓解腰背疲劳
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头为精明之府，不可堵！学会1个动作，可通经络，让头发更柔顺！
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想补气血，每天转9圈，拉伸全身，促进气血运行，人舒服也轻松！
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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胆经不通哪都苦，早起坚持这样敲一敲，拒绝苦味，身体轻松
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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脾胃差你就这样后踢腿，可激活3条经络，健胃、强脾，顺便护腰膝
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心脏供血不足，可以每天练习一个拍打操，疏通心区、强壮心脏
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神