很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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全身太硬，不如每天练甩手养生操100下，轻松缓解全身关节粘连！
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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气不足人易懒，2个动作把“气”补足，人不累，脸不黄，手脚暖！
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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人过四十，小腿僵硬浮肿怎么办？一个动作跟着练习，帮你缓解
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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气不足睡不稳，睡前练下固本还阳拍，补足阳气睡得香
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下焦不通，虚火上升，常推腹股沟，引火下行，改善虚火烦恼
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胃不好别想睡好觉，睡前这样揉一揉，调理脾胃睡得好
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免疫力差易生病，可以每天坚持做这个动作，疏通三焦，提高免疫力
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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阳了后胸闷气短怎么办？一个转手腕动作，补肺气安心神
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肿预示着腿开始衰老，1个动作可保护膝盖软骨，让腿变得紧实有力
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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带脉不通全身堵，每天早起敲一敲，疏通中焦瘦全身
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能消火的小动作，每天早起练一下，引火下行、全身轻松
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虚火牙痛，要怎么滋阴降火？这1个小方法，助你快速降虚火，缓牙痛
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一个神奇的旋肩运动，能同时疏通6条经络，身体轻松、健康长寿
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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古法养生“双手托天理三焦”，甩走烦恼，身体更轻松
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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每天一遍“神奇甩手功”，身心合一，舒筋活血，还你轻松好身体
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夏季养肝正当时，一个动作帮你疏通肝胆经络、排毒通便、瘦手臂
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筋长一寸，力涨千斤，一个动作坚持练，提升阳气，让身体更有力气
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中焦不通，上热下寒，3个动作，梳理三焦，平衡寒热，调气血！
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身体虚胖、看着显老怎么办？学会拍八虚，还你一个干净身体
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辞旧迎新迎春节，武医张鹏祝各位家人，幸福安康！龙年行大运！