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陆上拉伸训练对游泳有多方面的帮助。它能提高肌肉和关节的灵活性,减少肌肉紧张,预防运动损伤,改善姿势,增加游泳幅度,促进快速恢复。进行拉伸时要注意温暖身体、逐渐进行、持续呼吸,并最好在专业指导下进行,确保动作正确。通过合理的拉伸训练,可以提高游泳的舒适性、效率和安全性。 #泳动汇 #泳动汇陆上训练课 #泳动汇游泳在线课 #拉伸 #牵拉课程 #学游泳 #仰泳 #自由泳 #流线型
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