京东 11.11 红包
就这样练俄挺，第24天，适合自己的训练方法才是好的方法！
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俄挺第24天，每次都尽力练，剩下就交给时间
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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冲肩动作，不标准，那重头在来
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练俄挺第8天，团身起得还不够好，难度是训练动作做得不对？
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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就这样健身练俄挺，靠的是一腔热血，痛苦会见证你的付出
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练俄挺第13天，解锁冲肩动作，尽力了，只能做到这个地步
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练俄挺第45天，实力不够，努力来凑
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俄挺第26天，突然发现个严重问题，个子高是练不成俄挺？
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做这种钻石俯卧撑，我极限是12个，尽力了
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俄挺第73天，练就完事
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就这样跑步，轻松5公里，你多久没跑过步了？
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练俄挺第12天，又出现这种情况，看来要好好休息再总结下原因
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练俄挺第5天，换一种练习方法，感觉效果好很多，手腕也不痛
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练俄挺第70天，有想过要放弃，但坚持下去一定很酷！
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倒立1分钟不难，但要倒立5分钟就很难了
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练俄挺第16天，只有低团水平，肩膀又出现酸痛，还是要坚持下去
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普通人挑战跑步15公里，跑完还能站起来吗？
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练俄挺第10天，还是只有这水平，放弃很容易，但坚持下去一定很酷
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第21天，终于找到练俄挺感觉，感觉还蛮厉害的
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做12个钻石俯卧撑都被鄙视，评论区的都是些什么大佬
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低团俯卧撑，一次最多只能10个！
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据说这动作，90%的人起不来
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做三组练俄挺动作，冲肩、腰间俯卧撑、冲凉俯卧撑
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练俄挺的第47天，承认是很菜，但还算努力
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练俄挺靠的是坚持，千万别偷懒，这就是反面教材
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争取早日解锁俄挺，现在只能做这5种俯卧撑
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练俄挺一年的水平
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继续练俄挺，挑战折刀俯卧撑40个
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第一次做弓箭手俯卧撑，尽力了
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练俄挺第58天，要么放弃，要么熬下去
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俄挺，练不出来，总不甘心！
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练俄挺第11天，解锁青蛙式支撑新动作，接下来训练难度逐渐加大
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练俄挺第14天，终于解锁这四组动作，没有极限，只有突破极限
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腹肌轮练腹肌，少运动的人做不来，难度很大，不过效果一流
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练俄挺，做折刀俯卧撑，加强肩部力量
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练俄挺第6天，感觉技术水平达到瓶颈，接下来还能不能再突破
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练俄挺1个月了，这水平是青铜还是王者？
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就这样练俄挺，前期做折刀俯卧撑训练，首先要练好力量
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第46天，俄挺虐我千百遍，始终待你如初恋