京东 11.11 红包
俄挺第73天，练就完事
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低团俯卧撑，一次最多只能10个！
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第21天，终于找到练俄挺感觉，感觉还蛮厉害的
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挑战20个折刀俯卧撑，不标准的话，不难
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单手俯卧撑，尽力了，只能做3个
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钻石俯卧撑，能做10个标准的，基本都是经常运动的人
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俄挺又进步了，只因练好折刀俯卧撑
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钻石俯卧撑，做10个太简单？试过太知道，难度有多大！
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争取早日解锁俄挺，现在只能做这5种俯卧撑
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俄挺好难呀！到这卡住了
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做12个钻石俯卧撑都被鄙视，评论区的都是些什么大佬
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挑战自己极限，瘦小身体也可以练出俄挺，继续努力
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挑战练俄挺俯卧撑一个月，第1天，低团坚持了14秒，加油
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做三组练俄挺动作，冲肩、腰间俯卧撑、冲凉俯卧撑
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练俄挺第6天，感觉技术水平达到瓶颈，接下来还能不能再突破
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挑战囚徒健身俯卧撑第二式，如此简单
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练俄挺第10天，还是只有这水平，放弃很容易，但坚持下去一定很酷
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练俄挺俯卧撑的第2天，极限是坚持15秒，难度很大
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练俄挺，做折刀俯卧撑，加强肩部力量
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挑战囚徒健身俯卧撑第一式，墙壁俯卧撑
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练俄挺第70天，有想过要放弃，但坚持下去一定很酷！
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俄挺，难，很难，难于上青天
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挑战钻石俯卧撑升级版，我极限只能做6个，尽力了
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练俄挺的第4天，睡一觉满血复活，团身坚持了13秒，重新找回信心
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继续练俄挺，挑战折刀俯卧撑40个
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这样的手臂，能做完12个钻石俯卧撑，也挺不容易
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冲肩动作，不标准，那重头在来
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练俄挺第5天，换一种练习方法，感觉效果好很多，手腕也不痛
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倒立俯卧撑，一次能做10个，基本都是高手
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杠杆俯卧撑，看不出比半单手俯卧撑难
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做完5组团身俯卧撑，肩膀也太酸爽了
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练俄挺第8天，团身起得还不够好，难度是训练动作做得不对？
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第27天，还在坚持，还在练俄挺
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就这样健身，干就完事！
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练俄挺靠的就是坚持，一天一练，我相信我可以练成
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练俄挺第58天，要么放弃，要么熬下去
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练俄挺一年的水平
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为了练好俄挺动作，继续苦练钻石俯卧撑，现在能做15个
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像这样的拳头俯卧撑，现在有多少年轻人做得了10个
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就这样练单手俯卧撑，有时有难度了
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练俄挺第41天，主要做肩部力量训练