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185kg 小龙的挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
挺举训练200kg 并首次尝试205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
小龙的挺举193kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
挺举训练195kg 来自大级别选手的压迫感 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
高抓教学视频
侧面欣赏抓举120kg 胸椎柔韧性较好 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
突破上限 抓举训练成功试举123kg 个人抓举最好成绩提高了3kg 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
150kg 小龙的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
105kg挺举训练 大概是95%的强度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举训练107kg 举重训练教学线上线下课程 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
挺举训练128kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
深蹲最大重量160kg的运动员 抓举120kg 转化率高的另外一层含义是基础力量的水平不高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
自带喜感擅长各种整活的运动员直腿抓训练 不出意外的话这次又要出意外了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
130kg高抓做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
68岁大爷的抓举训练 技术娴熟各方面身体状态良好 举重训练让人痴迷 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
171kg 抓举成绩新高度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
窄硬拉240kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
高翻箭步挺 技术较好的年轻运动员 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
102公斤级运动员抓举训练 155-160kg 举重 线上线上私教 举重训练群有门票加入
赛前抓举训练 接近极限重量的状态稳定性下降明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
115kg挺举2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入