就硬翻是吧(･_･;
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黑皮肌肉退役兵哥哥1m
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【性感肌肉男】腹肌蜜桃臀性感肌肉男
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再次执行Candito6周计划，第二周部分训练集锦｜（训练导致眼结膜出血休息了三天，计划差点流产，以后要多加小心注意些了）
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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我来了
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深蹲152.5kg*3｜技术动作改得差不多了，很适合我的结构，没什么意外的话之前的动作就放弃了，以后改用这个技术来深蹲(=ﾟωﾟ)ﾉ
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斯莫洛夫四周卧推计划W4D4，体重78kg卧推145kg！！！可惜了那本来能推起来的147.5kg。
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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爆发训练释放一下
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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【全网最细】泡沫轴使用方法
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斯莫洛夫四周卧推计划W3D4，多休息了一天，希望测极限的时候状态比这次训练更好(´･_･`)
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晶晶健身丨2024.07.29丨周一 早课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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练的时候不知道，拍出来才明白这大辟谷有多尴尬🥲🥲🥲
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想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
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快速恢复精力，运动效果加倍，就学奥运健儿
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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100kg的借力潘德雷划船练的我头昏眼胀，只能说猛冲重量绝对不是一个好选择😭
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Lieke Klaver高翻100公斤2次
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身训练- 全程站立
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谁能教教我物理｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身训练- 全程站立
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2024-07-20 抓 挺 拉 维持
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计划流产 110kg5*5失败，仅做23个 新动作碎颅者不错 等候减载后冲重量
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这是一个i人能做出来的事！？
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目前所在健身房最屌大佬，总成绩640kg还在不断进化，推160kg速度无粘滞。
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什么？副乳也有真假！简单三步改善腋下小赘肉~
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Week 3｜S：140kg*9（看错计划安排多做了3个，到后面才反应过来，不过我现在知道深蹲PR180kg应该是没问题了）
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力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
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晶晶健身丨2024.07.28丨周日 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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再次执行Candito6周计划，第一周部分训练集锦
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五个有效膝盖训练方法
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你怎么找到这里的！？
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核心力量训练，从新手到超人
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经常拉伸的好处
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120kg 5x5｜裸装太难了，还得低头保持膝不内扣，蹲不起啊🥲
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筋膜枪放松肌肉
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还以为年前最后一次冲极限能推个好看的，结果起都起不来，水平停留在那仅仅的一次130kg上了😭
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Candito 6 Week Program（计划进行时）S：137.5kg3*6｜D：167.5kg2*6这个计划的蹲拉增长速度有点吓人😬😬😬（只可惜…