京东 11.11 红包
负重40KG臂屈伸随录
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【上斜卧推】100KG*6随录
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【平板卧推】160 KG 尝试5*5训练随录
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【实力推】100KG * 2 及 80KG * 8训练随录
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【平板卧推】100 KG * 23训练随录
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【拳击】训练随录
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【平板卧推】160KG 4*3 训练随录
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【卧推】无绑肘上斜卧推120kg随录
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【实力推】100KG 训练随录（包含 110KG 失败）年前最后一次练肩
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【实力推】110KG 试举训练随录
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【平板卧推】150KG 训练5*5随录
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【平板卧推】100*16日常训练随录
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