肩推日。力竭组随录
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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练肩你直接这样瞎练就可以了，千万别学我这样做。
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肩关节肌肉解析
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解剖列车手法技术应用演示（臂线） | 晏冰博士讲「三角肌前束」的肌筋膜处理技术
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新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
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肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身#肩部训练
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【拳击】训练随录
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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100KG卧推*10随录
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30s提升肩部训练效果
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【实力推】100KG组训练随录
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肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩
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肩膀不舒服？你来这样练。松肩活背
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上斜卧推100KG试举随录
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肩后束可以这样练
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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精准松解冈上肌才能改善肩袖肌群损伤哦
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【实力推】110KG 试举训练随录
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6项肩部肌肉综合训练，练肩必备，简单易学
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Vlog*📸⚪️⚫️ 练肩 中后束缺一块的练这套！
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