卧推160kg、硬拉230kg
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卧推135kg*6、硬拉160kg*10
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卧推110～125kg做组、硬拉175kg做组
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深蹲250kg、卧推160kg
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深蹲280kg*1、卧推140kg*2
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深蹲277kg*2、卧推145kg*5
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卧推160kg*3、180kg失败，硬拉180kg*5
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卧推155kg*4、硬拉190kg*5
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【备战WP南昌赛】深蹲硬拉240kg做组
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IPL南宁公开赛卧推单项，成绩160kg@109.8kg，鞋底打滑失误
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快速发力训练 深蹲175kg、传统硬拉170kg做组
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卧推140kg*5、硬拉237.5kg*2
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卧推125kg、硬拉200kg做组训练
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小重量深蹲200kg、210kg
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在新馆训练！深蹲235kg*4、硬拉240kg*3
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卧推176kg*1、硬拉205kg*5
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卧推130kg*5
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【备战WP南昌赛】深蹲270kg*3，卧推170kg*2
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硬拉200kg*5
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卧推练习
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小重量硬拉
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卧推143kg*5、硬拉180kg*10
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深蹲230kg*4、硬拉225kg*2
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深蹲255kg*2、270kg*1
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深蹲260kg两次
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卧推140kg2*2、硬拉230kg*1
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深蹲260kg*3、卧推162kg*1
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无锡CPA比赛卧推165kg体重113.6kg
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运动生涯首次未完成比赛，只完成了深蹲第一把255kg，第二把275kg意外受伤，遗憾退出比赛。
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卧推172.5kg、硬拉245kg
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深蹲255kg*3，卧推125kg*3、135kg*3
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卧推164kg*3、135kg*5
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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卧推120kg*9
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深蹲220kg*6、卧推130kg*6
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深蹲卧推硬拉n组6次训练
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【WP奥世竞体赛】总成绩656kg体重102.8kg，状态不佳
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窄推110kg做组、硬拉200-220kg
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深蹲240kg*3、270kg*2
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高杠深蹲215kg、235kg做组
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深蹲245kg做组、卧推145kg做组