卧推130kg*5
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南昌CPA比赛，推拉之和405kg，体重106.1kg
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卧推157.5kg*3、161kg*3、140kg5*5
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卧推164kg*3、135kg*5
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卧推160kg、硬拉230kg
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无锡CPA比赛卧推165kg体重113.6kg
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卧推130kg*8、110kg*14
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IPL南宁公开赛卧推单项，成绩160kg@109.8kg，鞋底打滑失误
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硬拉200kg*5
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卧推训练，中距135kg6组*2、窄距112.5kg5组*9
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卧推125kg*5、硬拉227.5kg*2，体重93kg
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卧推167kg*1、125kg*11，窄推102.5kg*17
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深蹲300kg*1、卧推150kg*5
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深蹲190kg、240kg做组，卧推130kg做组
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卧推140kg*5、硬拉237.5kg*2
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深蹲260kg*3、卧推162kg*1
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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卧推130kg5组*9
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深蹲255kg*3，卧推125kg*3、135kg*3
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小重量深蹲200kg、210kg
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卧推160kg*2、硬拉200kg*8
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测试极限之前最后一次训练，深蹲235kg*1、卧推145kg*1
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深蹲220kg*6、卧推130kg*6
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卧推176kg*1、硬拉205kg*5
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【WP上海初心馆赛】105kg级第二名，体重102.24kg总成绩664kg
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卧推160kg*3、180kg失败，硬拉180kg*5
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卧推150-160kg做组
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深蹲290kg*1、卧推125kg*5
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小重量恢复训练
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深蹲195kg、215kg做组
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深蹲195kg做组、卧推105-155kg做组
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【备战WP南昌赛】三大项做组重量来到660kg
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卧推122～138kg
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卧推120kg两组，硬拉220kg一组，垫铃拉240kg一次
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卧推125kg5组*9次
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停顿卧推150kg轻松
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2019.12.23 深蹲260kg
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快速发力训练 深蹲175kg、传统硬拉170kg做组
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卧推135kg5组*8
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深蹲180kg、205kg做组
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运动生涯首次未完成比赛，只完成了深蹲第一把255kg，第二把275kg意外受伤，遗憾退出比赛。