强推❗️强推❗️强推❗️重要事情说三遍。目前我个人最喜欢的一组歌单，好听好跳好踩点，心率控制的刚刚好，跟跳3遍跳绳7000个✅
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不可错过的15分钟跳绳歌单•NEFFEX歌曲合辑•不论什么脚花都能踩上节奏
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦！保持运动，美美的穿美美的衣服☺️
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
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15分钟跳绳歌单•美好的周末来上3遍暴汗燃脂，跳完冲个热水澡神清气爽去加班❗️
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲，感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
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早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单，来上三组完成今日跳绳目标，最近天气逐渐升温，第一遍就开始出汗，三遍下来后背湿透，跳绳神清气爽。
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15分钟嗨曲歌单•早晨空腹跳绳36分钟5600个，卡点嗨曲越跳越嗨，一点都不觉得累，优质歌单一定要收藏起来，跟跳2-3遍最佳❤️
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20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳，最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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15分钟跳绳歌单•吃枇杷的季节换新场地继续跳绳打卡
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翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
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湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
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跳绳新歌单‖5首DJ歌曲‖快乐跳绳✌
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35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
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30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单，15分钟不停，跳完一组休息30秒，再继续，绊绳就重新继续，如果跟不上就随时停下休息，不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
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15分钟跳绳歌单：美好的早晨，享受运动，享受生命！邯郸13岁男孩被害新闻，让我对生命和育儿有了新的思考，我们都应该敬畏生命！热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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14分钟跳绳歌单•音乐风格大杂烩•好听又好跳
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好久没出15分钟歌单啦！天气热长歌单没办法全程跟下来的，可以15分钟为一组，跳上2-3组，组间可以休息1分钟。
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4600次跳绳跟跳，30分钟歌单，中英文串烧歌曲，让你一次听两个语种歌曲，又是周五啦，开森！
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15分钟跳绳歌单•听最炫民族风跳最炫的绳•凤凰传奇合辑
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15分钟跳绳歌单•花儿乐队歌曲合辑•这节奏不用来跳绳岂不是可惜了( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
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15分钟跳绳新歌单：第一次听粤语歌，没想到这么好听！入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头！以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
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15分钟跳绳歌单 * 强烈安利这组英文歌单，好听又好跳，跟练2-3组比较适宜！
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15分钟跳绳歌单‖韩语歌曲专场：给力好天气！这个年天气太好啦！温度适宜还有大太阳☀️每天都能室外跳绳，开森开森- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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经常跳绳的姐妹相信这5首歌曲都听过，首首经典，适合跳绳，节奏卡点舒适✌
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15分钟跳绳歌单•又是被会议占据的一天，回来一直写报告，现在才有时间搞视频，累₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛，缓了两天才回过来，年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
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15分钟跳绳歌单||强推这组歌单✌预报明天又有雨，今日天气太适合室外跳绳了，整一组好听又好听又卡点的歌单❗️
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5首卡点王炸歌曲跳绳跟练❗️前3⃣首每首结束有30秒时间休息，也可以像我一样不休息，第4⃣首和第5⃣不休息。
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30分钟歌单•哭死！今天绊绳绊到怀疑人生，我觉得肯定是新场地地面问题₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ ，这30分钟真的是咬牙切齿！
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我太小觑苏州夏天的中午了，11点跑出去跳绳，以为找个阴凉的地方就行了，结果真是不自量力，35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高，跳了15分钟赶紧跑！
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空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量！
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跳绳跟练打卡：32分钟跳绳音乐，音乐好嗨哦！收藏起来打卡吧✅
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33分钟不停不休跳绳5130次！音乐好听，节奏适中，刚好在最佳燃脂区间⭐️
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越来越黑了！鱼和熊掌不可兼得！总要有舍弃！跳绳还得继续啊！！！
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30分钟0断绳0休息跳绳4600+，寻找到一处没有☀️的地方，三面围墙形成一方小天地，绝佳跳绳地点❗️
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30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好！