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强推❗️强推❗️强推❗️重要事情说三遍。目前我个人最喜欢的一组歌单,好听好跳好踩点,心率控制的刚刚好,跟跳3遍跳绳7000个✅
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不可错过的15分钟跳绳歌单•NEFFEX歌曲合辑•不论什么脚花都能踩上节奏
15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦!保持运动,美美的穿美美的衣服☺️
15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
15分钟跳绳歌单•美好的周末来上3遍暴汗燃脂,跳完冲个热水澡神清气爽去加班❗️
35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难,跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服!
0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲,感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单,来上三组完成今日跳绳目标,最近天气逐渐升温,第一遍就开始出汗,三遍下来后背湿透,跳绳神清气爽。
15分钟嗨曲歌单•早晨空腹跳绳36分钟5600个,卡点嗨曲越跳越嗨,一点都不觉得累,优质歌单一定要收藏起来,跟跳2-3遍最佳❤️
20分钟跳绳歌单*跟跳2遍可以完成6000个跳绳,最后一首歌是最近很火的小孩哥#王星越#的BGM。
还是老歌经典~35分钟跳绳5000个,每一首都很好听也很好踩点,点赞收藏哦!
15分钟跳绳歌单•吃枇杷的季节换新场地继续跳绳打卡
翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
跳绳新歌单‖5首DJ歌曲‖快乐跳绳✌
35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
30分钟跳绳跟练来啦❗️2组15分钟歌单,15分钟不停,跳完一组休息30秒,再继续,绊绳就重新继续,如果跟不上就随时停下休息,不要强迫自己哦❤️新绳好跳不绊绳✌
15分钟跳绳歌单:美好的早晨,享受运动,享受生命!邯郸13岁男孩被害新闻,让我对生命和育儿有了新的思考,我们都应该敬畏生命!热爱生命(包括热爱他人生命)❗️
48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了,最后10分钟几度想要放弃,跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享,趁着周末大汗淋漓一场吧!简直太暴汗了!一个字爽❗️❗️❗️
14分钟跳绳歌单•音乐风格大杂烩•好听又好跳
好久没出15分钟歌单啦!天气热长歌单没办法全程跟下来的,可以15分钟为一组,跳上2-3组,组间可以休息1分钟。
4600次跳绳跟跳,30分钟歌单,中英文串烧歌曲,让你一次听两个语种歌曲,又是周五啦,开森!
15分钟跳绳歌单•听最炫民族风跳最炫的绳•凤凰传奇合辑
15分钟跳绳歌单•花儿乐队歌曲合辑•这节奏不用来跳绳岂不是可惜了( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
15分钟跳绳新歌单:第一次听粤语歌,没想到这么好听!入坑入坑❗️配上DJ那更是一秒上头!以后又多了一个跳绳歌单系列啦✌
15分钟跳绳歌单 * 强烈安利这组英文歌单,好听又好跳,跟练2-3组比较适宜!
15分钟跳绳歌单‖韩语歌曲专场:给力好天气!这个年天气太好啦!温度适宜还有大太阳☀️每天都能室外跳绳,开森开森- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
经常跳绳的姐妹相信这5首歌曲都听过,首首经典,适合跳绳,节奏卡点舒适✌
15分钟跳绳歌单•又是被会议占据的一天,回来一直写报告,现在才有时间搞视频,累₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛,缓了两天才回过来,年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
15分钟跳绳歌单||强推这组歌单✌预报明天又有雨,今日天气太适合室外跳绳了,整一组好听又好听又卡点的歌单❗️
5首卡点王炸歌曲跳绳跟练❗️前3⃣首每首结束有30秒时间休息,也可以像我一样不休息,第4⃣首和第5⃣不休息。
30分钟歌单•哭死!今天绊绳绊到怀疑人生,我觉得肯定是新场地地面问题₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎ ,这30分钟真的是咬牙切齿!
我太小觑苏州夏天的中午了,11点跑出去跳绳,以为找个阴凉的地方就行了,结果真是不自量力,35分钟的歌单刚跳一会就胸闷心率蹭蹭高,跳了15分钟赶紧跑!
空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量!
跳绳跟练打卡:32分钟跳绳音乐,音乐好嗨哦!收藏起来打卡吧✅
33分钟不停不休跳绳5130次!音乐好听,节奏适中,刚好在最佳燃脂区间⭐️
越来越黑了!鱼和熊掌不可兼得!总要有舍弃!跳绳还得继续啊!!!
30分钟0断绳0休息跳绳4600+,寻找到一处没有☀️的地方,三面围墙形成一方小天地,绝佳跳绳地点❗️
30分钟空腹跳绳•跳绳歌单•阅己、悦己、越己•让自己变得更好!