京东 11.11 红包
好久没出15分钟歌单啦！天气热长歌单没办法全程跟下来的，可以15分钟为一组，跳上2-3组，组间可以休息1分钟。
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翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
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36分钟QQ飞车音乐，哪一首唤起你的回忆呢？9mm的绳甩的胳膊疼，手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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一秒就上头❗️40分钟长歌单，节奏太好跳了，值得收藏的系列❤️
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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连跳不休息！还是长DJ歌单跳的带劲，运动手表跳完才发现没电了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单，6首熟悉的中文歌曲，配上强节奏DJ，步步踩点，今天这闷热的天气，一组下来就直接暴汗，最少跟跳2组，3组更佳哦！
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15分钟跳绳歌单 •网络热歌•到了可以穿裙子的季节啦！保持运动，美美的穿美美的衣服☺️
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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15分钟跳绳歌单‖5首中文小DJ～嘎嘎卡点❗️昨儿个徒步太累了，今天休腿一天～把在安徽录的仅剩的一个歌单发完✌
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15分钟跳绳歌单•中文歌曲•2遍跳绳5000个
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来！跳绳啦～32分钟跳绳5000个！
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晕晕晕…今天真是状况百出❗️刚开跳爷爷突然出现在视频里…原本计划着跳15分钟休息30S，闹钟时间提醒定错⏰……最后一首歌突然的绊绳……今天视频质量不高(ಥ_ಥ)
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湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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今天是绊绳大户❗️没有任何预警的绊绳❗️❗️但那又怎样，不妨碍我们继续跳绳✌如果跟不上节奏，在任何时候都可以停下来休息10～30秒，跳绳主要的目的是让人身心愉悦
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30分钟跳绳(有语音提示音)：2组15分钟不断绳跟跳，中间休息40S，2组跟跳是一样的歌单，因为这组歌单太好听啦！80和90人的回忆，一遍不够听，必须2遍起步！
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33分钟不停不休跳绳5130次！音乐好听，节奏适中，刚好在最佳燃脂区间⭐️
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35分钟韩语歌单，从傍晚跳到晚上，被晚饭后遛弯大爷大妈围观，习惯了早上空腹跳，偶尔傍晚跳跳也是极好的❤️
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13分钟跳绳歌单：今天太忙啦！上午上班，下午自驾台州游玩，现在才编辑完视频发出，为了保留体力下午开车，早上就跳一些舒缓的歌曲啦！
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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21分钟跳绳打卡跟练/跳绳歌单：一组高品质踩点跳绳歌单，好的音乐会提高跳绳的效率❗️有语音提示哦❤️打卡2⃣遍，完成今日跳绳目标✊
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15分钟跳绳歌单 * 强烈安利这组英文歌单，好听又好跳，跟练2-3组比较适宜！
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15分钟跳绳跟练✴️分为3⃣个part，每part4-5分钟，中间休息30秒，可以调整心率，最少跟练2⃣遍哦❗️不会脚花的可以全程基础跳‼️
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早晨空腹跳绳❗️15分钟连跳歌单，来上三组完成今日跳绳目标，最近天气逐渐升温，第一遍就开始出汗，三遍下来后背湿透，跳绳神清气爽。
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浅跳一下啦～
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37分钟新歌单 | 24年最后一个节假日进入倒计时，后面就是要准备迎接25年啦！
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15分钟跳绳‼️
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30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
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35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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38分钟跳绳跟练完整视频：12首越南鼓点音乐，卡点100分，打卡一遍完成今日跳绳运动目标✌
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15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
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轻绳（210g）跳绳2分钟负重绳（360g）跳绳1分钟以上为一组，循环5组，共计15分钟，最少跟练2遍哦❗️
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14分钟跳绳歌单•中文DJ•今日打卡3遍✅连着3天下雨啦…只能室内跳绳，预报显示明天开始晴好，真的好喜欢一边跳绳一边呼吸着清晨的空气，看着忙碌走动的左邻右舍。
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40分钟跳绳‼️今天已经立冬啦！但还是想用秋高气爽来形容现在的天气❗️早上跑院子里跳绳太舒服啦！微风～云朵～狗儿～一切很美好～音乐也跟好听✌
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歌单更新 | Taylor Swift 歌曲合辑 | 5000个跳绳打卡
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14分钟跳绳歌单：出去玩几天尽情品尝美食，结果你们懂得(ಥ_ಥ)还能怎么办呢！卖力跳绳呗！跳完绳骑行上班，拼了❗️
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音乐不停，跳绳不停，超长30分钟跳绳，最近的天气真给力☀️
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越来越黑了！鱼和熊掌不可兼得！总要有舍弃！跳绳还得继续啊！！！