京东 11.11 红包
越来越黑了！鱼和熊掌不可兼得！总要有舍弃！跳绳还得继续啊！！！
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35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
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还是老歌经典～35分钟跳绳5000个，每一首都很好听也很好踩点，点赞收藏哦！
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34分钟跳绳歌单 | 9mm的绳需要多跳跳，感觉核心不是很稳，力量不是跟够，手都磨出泡了(ಥ_ಥ)
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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空腹跳绳5500个•，35分钟歌单•今日歌曲很适合蹦迪啊。
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歌单更新 | Taylor Swift 歌曲合辑 | 5000个跳绳打卡
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36分钟QQ飞车音乐，哪一首唤起你的回忆呢？9mm的绳甩的胳膊疼，手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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湿透的衣服是运动的最好证明❗️节奏欢快的30分钟跳绳歌单奉上啦❤️
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一秒就上头❗️40分钟长歌单，节奏太好跳了，值得收藏的系列❤️
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35分钟超嗨节奏歌单来喽！高温天气来袭，大家运动注意避免中暑哦！运动暴汗的感觉太爽了！
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0绊绳0休息5000个跳绳跟跳•31分钟跳绳歌单•今天是温柔风歌曲，感觉这组歌单更适合傍晚时分跳❤️
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35分钟跳绳歌单•不断绳5300个•假期起床晚想找个没有☀️的地方好难，跳绳就是被☀️追着跑。跳绳还得是空腹舒服！
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15分钟跳绳歌单•美好的周末来上3遍暴汗燃脂，跳完冲个热水澡神清气爽去加班❗️
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35分钟跳绳歌单•英文歌曲合辑•打卡5300个，生理期过了又可以快乐跳绳啦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌
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空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量！
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15分钟跳绳歌单 * 强烈安利这组英文歌单，好听又好跳，跟练2-3组比较适宜！
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忙完家里的事又可以正常跳绳了，每天坚持动一动，有益身心健康，不过高温天气注意选择早晚凉快些，避免中暑！
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15分钟嗨曲歌单•早晨空腹跳绳36分钟5600个，卡点嗨曲越跳越嗨，一点都不觉得累，优质歌单一定要收藏起来，跟跳2-3遍最佳❤️
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5800次跳绳跟练•38分钟跳绳音乐•音乐跟燃暴汗燃脂•含有语音提示！收藏起来跟练吧！！！
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不可错过的15分钟跳绳歌单•NEFFEX歌曲合辑•不论什么脚花都能踩上节奏
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45分钟歌单 | 周末畅快跳绳 | 迎来开学季，也迎来跳绳新的一个月，酷暑逐渐散去，放缓的人儿们可以拿起你们的绳跳起来啦!!
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超燃卡点英文歌曲 ||交叉跳 || 新手友好❤️
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33分钟不停不休跳绳5130次！音乐好听，节奏适中，刚好在最佳燃脂区间⭐️
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跳绳长歌单来喽❗️空腹跳绳52分钟，8000个打卡结束✅
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15分钟跳绳歌单 * 个人很喜欢的一组歌单，6首熟悉的中文歌曲，配上强节奏DJ，步步踩点，今天这闷热的天气，一组下来就直接暴汗，最少跟跳2组，3组更佳哦！
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5首卡点王炸歌曲跳绳跟练❗️前3⃣首每首结束有30秒时间休息，也可以像我一样不休息，第4⃣首和第5⃣不休息。
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15分钟跳绳歌单•最近歌单节奏感都一级棒，跳起来贼带劲，迎来端午小长假啦೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
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疯了疯了❗️一半时间直接干无氧❗️高温天气+没有一丝丝风的闷简直要人命！今天是截止目前入夏以来觉得最热的一天，跳到一半真的有种呼吸不畅的感觉(ಥ_ಥ)
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15分钟跳绳歌单•看我头发状态就知道跳嗨了
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15分钟跳绳‼️
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30分钟跳绳打卡 || 国风歌曲
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30分钟跳绳歌单•英文歌曲•半小时空腹跳绳4400+
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新歌单更新❗️35分钟战斗民族歌曲：中秋节遇上台风天，窝在家里吃吃喝喝睡睡三天，碳水吃多了后果就是跳绳容易泄力₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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好歌不绊绳！32分钟歌单更新 || 天气事宜赶紧跳起来吧～
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15分钟跳绳歌单•天后的歌曲啦就是不一样•意想不到的好听•越跳越嗨，越嗨越想跳。
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37分钟跳绳跟跳✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌中速节奏～高温天气节奏需要适当放缓，这次添加了休息时间哦，有语音提示♥
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5首歌连跳，中速好跳，不绊绳‼️
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晕晕晕…今天真是状况百出❗️刚开跳爷爷突然出现在视频里…原本计划着跳15分钟休息30S，闹钟时间提醒定错⏰……最后一首歌突然的绊绳……今天视频质量不高(ಥ_ಥ)
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15分钟跳绳歌单•听最炫民族风跳最炫的绳•凤凰传奇合辑
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30分钟0断绳0休息跳绳4600+，寻找到一处没有☀️的地方，三面围墙形成一方小天地，绝佳跳绳地点❗️