新的10公里记录
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降配速稳心率（10公里日常）
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第六年杭马3:41:30安全完赛，最后10公里又崩了，掉速严重
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周六长跑30公里
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向着太阳晨跑10公里
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2023新年跑20.23公里
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21公里（听说这个碇步被春晚带火了）
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全马后的20公里
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全马339安全完赛
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周六长距离31公里
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21公里晨跑，解锁新地图（宁波象山白沙湾）
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周六日常20公里
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周三间歇跑：8组1公里间歇，间隔3分钟快走
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2023年1月跑量215公里
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首个10公里，跑步天才
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周六20公里，一周后杭马见
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周六21公里（今年累计跑了1210.87公里，年度完成率60%了）
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周六21公里长距离
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周六20公里
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今天跑个30公里长距离
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2020杭州马拉松安全完赛
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周六21公里长距离（跑到9公里的时候开始下雨了，还好外套防水）
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来一个2018年的杭州马拉松跑步路线
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30公里长距离，多一点都不想跑了
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今天是最贵的一次跑步（mate40pro摔碎了，换屏要1600多）跑步别掏手机
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8月跑量完成，全年完成1508公里
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周六20公里晨跑
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新买的赤兔6Pro到了，明天刚好周六长距离跑个21公里
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南湖晨跑10公里- PB啦
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周六20公里
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2024龙湾半马1:37:48
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周六20公里晨跑
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全马突破计划第六周结束
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2022杭马安全完赛，345这个成绩还是很满意的
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前掌特许 破3不配-国产超级碳板ANTA C10Pro 10km体验
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15公里晨跑，到山顶拍了20来分钟只有这11秒（衣服都等干了）
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800米1000米跑前怎么喝？
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周六20公里
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700公里不到，李宁的赤兔6Pro鞋子侧面就破了
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周末30公里长距离，后面5公里状态不佳