【于洋说拳】听劲走劲练习游戏
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分享一个练“胯”的基本功
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人人有功练，用一张纸片就能练听劲和盘周身的劲力
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太极拳竖腰拔背及试劲
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“一羽不能加，蝇虫不能落”，听劲觉知小练习分享
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居家“盘”架，太极拳自由盘架，随心所欲不逾矩
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干货--踩鸡步分享
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中华太极拳到底有多少种
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新的一年从吐故纳新开始
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粘黏连随，意识摸推
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动态平衡，沾粘日常练习
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自由盘架～在太阳下抖抖筋骨
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撑筋拔骨
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太极拳“入境”状态氛围分享，“一羽不能加，蝇虫不能落”，举动轻灵……
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太极拳听劲：人不知我，我独知人（2）
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“盘”，随心所欲不逾矩
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人生没有标准答案，保持听劲觉知或许会有更多可能
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内家拳概念里“劲”与力的区别，何为“劲”，通俗的解读形式
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传统太极推手玩家可能经历的几个阶段
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以意带形，以“气”带身
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【稀缺资源】跤王常东升太极拳盘架
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盘架中动态平衡练习
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西斯特玛systema训练
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太极拳是如何做到“借力打力”的？
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如何利用弹性发力，放松与紧张的关系
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“犯者立扑”：发放技法分享
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形～意
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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有纯粹的念头吗？单纯通过意识就能提升功力？提升运动表现？
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以拔刀游戏为例：我们为什么要练习传统推手？
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绝对的力量的互动——和腕力王小哥分享太极拳：引进落空、顺势而为的力量处理
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运动表现的关键，动态的“中”
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站桩中“松尾骨”分享
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日常练习随剪
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参加2022年全国武术兵道锦标赛，剪些片段，留个纪念
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太极拳只重其意不重其招：早期驯服野生瑜伽球珍贵录像——如何借助瑜伽球练习太极拳？
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分享一个精确控制身体的小训练
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身步练习～“莫听穿林打叶声， 何妨吟啸且徐行”。
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systema与乱采混合风格喂手练习
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的Mass attack（集团攻击）训练
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“一触即飞”练习现象