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【于洋说拳】听劲走劲练习游戏
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分享一个练“胯”的基本功
人人有功练,用一张纸片就能练听劲和盘周身的劲力
太极拳竖腰拔背及试劲
“一羽不能加,蝇虫不能落”,听劲觉知小练习分享
居家“盘”架,太极拳自由盘架,随心所欲不逾矩
干货--踩鸡步分享
中华太极拳到底有多少种
新的一年从吐故纳新开始
粘黏连随,意识摸推
动态平衡,沾粘日常练习
自由盘架~在太阳下抖抖筋骨
撑筋拔骨
太极拳“入境”状态氛围分享,“一羽不能加,蝇虫不能落”,举动轻灵……
太极拳听劲:人不知我,我独知人(2)
“盘”,随心所欲不逾矩
人生没有标准答案,保持听劲觉知或许会有更多可能
内家拳概念里“劲”与力的区别,何为“劲”,通俗的解读形式
传统太极推手玩家可能经历的几个阶段
以意带形,以“气”带身
【稀缺资源】跤王常东升太极拳盘架
盘架中动态平衡练习
西斯特玛systema训练
太极拳是如何做到“借力打力”的?
如何利用弹性发力,放松与紧张的关系
“犯者立扑”:发放技法分享
形~意
强化功能性力量,提升控制力,脚下筋骨练习分享
有纯粹的念头吗?单纯通过意识就能提升功力?提升运动表现?
以拔刀游戏为例:我们为什么要练习传统推手?
绝对的力量的互动——和腕力王小哥分享太极拳:引进落空、顺势而为的力量处理
运动表现的关键,动态的“中”
站桩中“松尾骨”分享
日常练习随剪
参加2022年全国武术兵道锦标赛,剪些片段,留个纪念
太极拳只重其意不重其招:早期驯服野生瑜伽球珍贵录像——如何借助瑜伽球练习太极拳?
分享一个精确控制身体的小训练
身步练习~“莫听穿林打叶声, 何妨吟啸且徐行”。
systema与乱采混合风格喂手练习
【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko(米哈伊尔·里亚布科)的Mass attack(集团攻击)训练
“一触即飞”练习现象