女生一次性17个臂屈伸
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锻炼中的春丽
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少女肌肉膨胀（fmg）
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女生一次性40个俯卧撑
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腿忒粗
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女生徒手飞机撑/肘水平
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动作太菜受伤还练不了，秀肌肉刷一下存在感
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练了11个月的街健女生的体型｜随手拍下现在的状态
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“高调一会”（手腕伤治疗中不敢使劲）
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谁大半夜锻炼啊？原来是我~
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13岁初中生，爱好健身
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女生双杠臂屈伸负重30kg两个，看见我三角肌拉丝了吗
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尬舞时刻｜不会跳舞，随心而动
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fblue1的Best Chest Contest pt 1
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女生 八块腹肌 麒麟臂 倒三角 小翅膀
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来个单指引体
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底盘越来越重了，引体拉不动了
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成为爱好 (粗糙中文版)
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在家随便练练的女生胳膊什么样，今天练了双杠臂屈伸，10个一组，五组
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spellbound和curse control(肌肉增长)
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训练日常第12期｜其中一组放抖音里竟然好几万流量
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60kg女生负重15kg引体做组
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画家FudgeX02的增长动力
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浅拉10个引体
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第一次做肘水平/飞机撑，虽然不标准，至少脚离地了
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训练日常第9期｜这次引体稳稳哒
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女生居家运动记录：双杠臂屈伸9*8，最后一个没起来
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有点点敢说我也会引体了（还是有点心虚）
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不标准单手俯卧撑
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这30秒低团够标准了吗？
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达到初中生人均水平了吗？
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女生第一次尝试健腹轮，只能跪姿10个做组
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120斤女生的10个不标准引体
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女生引体测试，半程12个，全程6个，我也有点背肌了
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L支撑转俄挺低团
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倒立俯卧撑训练步骤
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反手引体应该算解锁了。运动记录：臂屈伸10*5+弹力带辅助引体10*5
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又进步了！10日前负重30斤引体，今日负重50斤引体，前水平低团15秒
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双杠臂屈伸负重初尝试，加俯卧撑数量恢复测试
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画家musctonk的肌肉女图片2024.03-2024.04
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2024.6.4运动打卡：哑铃背部训练