京东 11.11 红包
【Day412】好久没吃汉堡了！
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【Day412】寝室
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【Day154】"最后一组"
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【Day289-306】厌更...
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【Day310】速度_被雨制裁
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【Day157】来一小段
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【Day308】量_do well
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【Day367】〔2〕修订书器的梦_身体素质
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【Day119】<惨叫大人>60°放松_W2周五
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BACK！【Day112】二月专训第三天_W1周五<体校训练>
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【Day381】〔16〕高考报名＋乳酸爆炸4x300+澡堂放松偶遇Tu〔累哭的一天〕
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【Day268】组织液的身体素质训练_仰卧起坐 腹背肌 两头起 跳楼梯‘
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【Day351】运动会前一天的调整
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【Day41-46】训练内容如图
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【Day359】48 D4_困难的铅球+biology
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【Day320】休息日
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晚餐
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【Day378】〔13〕腰痛之美味午餐_beef.N＋上酸“3x（3+2+1）”＋面包烤肠旺仔＋怪class4
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【Day254】简单记录一下带小宋奥体之旅第一天 ＋与bro的烧烤.talk p.s两天三顿烧烤
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【Day375】[10]铅球的挺胸抬头difficulties &part
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【Day374】〔9〕成功挑战8x300死亡速耐！
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【Day68】“一个人如果连体重都控制不住的话，又怎么控制他的人生呢？”
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晚餐+蛋白粉+牛奶
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【Day376】〔11〕周日48＋bbq＋生数 ‖ Tired＋brainBoom
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【Day】123 超级大堵车_W3.周二
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干！
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【Day339】迷人的300_再坚持一晚
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【Day261】_谨慎观看 引起不适 掉皮之战！300米40s 顺个腿
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【Day213-219】Crazy！
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【Day259】（“2”+4）x200
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【Day391—397】【详细大片】记录繁华的一周！
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【Day256】变速跑150x6
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【Day248】150俯卧撑（分五组➕快速摆臂）+平板支撑＋肱二头肌训练
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【Day377】〔12〕速度课/ die☆＋TOffice_politicsRecord
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【Day144】缺少一根牙神经'之练
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【Day276】铅球_48Ms
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★XueKao.win ＃10.21【Day8】 （1km热身+拉腿踢腿+加速跑x3+起跑x6+200x2+俯卧撑20+摆臂20[两组]）+芭比q
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【Day414】分享今日美食
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【Day151】最爽的一周结束喽！
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【Day253】端午节
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【Day122】crazy_W3.周一