吉首之行
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推肩
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硬拉训练
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提升腿部爆发力
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年末目标已达成（8倍体重）
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约练第一站--长沙
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7分钟心肺训练
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回村日常
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推胸训练
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复训--失踪人口回归
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蹲腿日
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回归力量训练--深蹲
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推肩训练
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腿训日🦵
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下肢推拉训练
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今天你拉了多少？
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推胸训练
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下肢恢复训练
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训练记录🎬
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推胸
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蹲腿日
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佛系肩训
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不能停更
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今天上肢--推肩
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大绳配小绳
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强肩训练💪
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天台推胸训练
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胸➕腿
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下肢训练--前蹲➕后蹲
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恢复腿训练
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推肩训练
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回到健身房训练--下肢推
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2021，下肢恢复
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引体训练
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臀腿爆发--起飞
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假期恢复训练
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备赛力量举
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感受暴力美学
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上肢推的训练
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如何打造虎背熊腰
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周一推胸训练