佛系肩训
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不能停更
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今日存货--腿训
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蹲蹲蹲蹲💪
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肩训
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背部训练--协调与爆发力
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肩训
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满上--腿训日
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推胸➕蹲腿
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深蹲➕硬拉 打卡双倍快乐
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2021WP力量举丁山站
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推推推推
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推推拉拉的一天
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上肢推的训练
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跟着教练检测一下三大项
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榨干每一寸肌肉的肩部训练！黑脱约练刘孟易，走出舒适区！
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简单粗暴的WOD
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年末目标已达成（8倍体重）
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《又大又好用》--胸
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两天的肩背卡
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成年人不做选择
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推胸日
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新年第一腿
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打完第二针
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五月，继续划水
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提升腿部爆发力
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壹号铁馆体能赛
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上肢推的训练
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简单粗暴的训练
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天台推胸训练
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装备or腰旗
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备赛力量举
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下肢恢复训练
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这不是结束，而是开始
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回归啦💪
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拉背训练
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推胸训练
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温故知新--臀腿训练
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腿部训练（体能爆发）
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近期日常🎬
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肩训打卡