有这个特点的人很难幸福，就是“永远望着别人有的”
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允许自己不自信，是自信的第一步
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你会不断的摧毁眼前的幸福，把自己重新带回到痛苦的感受中，因为让自己痛苦，才是你最熟悉最安全的模式
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你会内耗吗？其实是你太着急了，着急变成另一个人，着急有一个结果
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爱自己是，放下对别人的期待
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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特别在意别人看法？那是因为你还没有意识到，我们在意的东西根本不受我们控制，被误解才是正常的
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很多同学走不出原生家庭，是因为还没有认清这两个现实
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完美主义的人特别容易愤怒，气自己，气别人，反抗着“世界为什么是这样”“我为什么是这样”
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80%+的来访者都是同一个痛苦，这两句话可以让你变快乐
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很多同学都有一种理想状态，就是“游刃有余，没有痛苦，一切顺利成功的状态”。事实上，这种状态可能并不存在
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你掩饰自己的“缺点”，伪装自己真实的一面，其实是在筛选讨厌你的人
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你对别人的敌意，其实都是射向自己的
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你的敏感不是天生的，而是被后天塑造的，所以请原谅自己的敏感，理解自己的敏感
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这个信号，说明你在变好，即你从“永远准备着的状态”转变为“随时可以开始的状态”。
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用这句话，来减少自责和焦虑，对于过去，你已经尽力了；对于未来，你允许一切发生。
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爱自己是慢慢来
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成长是，允许别人做自己
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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这个信号，说明你在变好～
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爱自己是“不为别人负责”/爱自己系列
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很多同学都觉得自己毫无自信，今天来聊聊我们的自信是如何被摧毁和重建的
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爱自己是“不逼自己”
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这么多年的咨询最大的感受，就是“爱”的难得，今天聊聊怎么样正确的爱一个人
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特别强势的人，或者对什么都好不在意的人，看起来很自信，背后往往是自我价值的不稳定
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老是觉得自己情绪很糟糕？改善情绪，先调整认知
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很多标签都是片面的，不准确的，非常主观的，而且它会让你觉得自己无法改变了，所以请撕掉自己的标签
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你以为你在为自己好，让自己努力，其实你在攻击，虐待自己
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爱自己是“允许自己快乐”/爱自己系列
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面对你的改变/变好，你的父母，伴侣很可能会下意思的阻拦你，因为他们也不得不走出曾经的舒适圈了
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如果你的目光从控制不住的长远，变得“短浅”，那就是变好的信号
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成长就是一次一次脱敏的过程
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很容易看到别人的闪光点却不认可自己的，经常崇拜别人，觉得别人哪哪都比自己好。而我想告诉你，请崇拜自己！从谷底爬出来并不比从地面到山顶容易多少
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别人伤害不了你，只有你自己可以伤害自己
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一个可以彻底杀死自卑，建立底层自信的顶级思维：「先射箭，再画靶」
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我们常常忘了，任何事情都要学习的，就像缺爱，讨好，不自信等等，这些问题其实都是我们“学的晚”而已。
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如何摆脱过度思考和焦虑 世界顶尖心理学家 Julie Smith 2022.3
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安全感是怎么样建立和丧失的
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正真的自信是怎么样的？我们必须要有自己的优势才可以自信吗？
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为什么说，父母的不幸福会遗传？因为我们会在不经意之间，成为“父母的样子”
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好的关系，鼓励你的主体性，而非单纯的利他性。