京东 11.11 红包
一组K4的胸肌锻炼后，来一曲舞蹈放松下
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崩好紧
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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20200403，还是在家运动吧，keep力量强化-腿，K4，练腿部线条很好
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春天来了恢复运动-0208keep徒手胸肌K4
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20200414,keep腹肌撕裂者K4,完成的不标准又加了半组K3
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五分化训练-胸部训练计划🔥
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20200408，肩膀锻炼，手机放在墙角拍的，感觉像偷窥
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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心随着音乐而跳动
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又一个普普通通的周六
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推不行就去threads,抖不行就来B
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20200430哑铃练肩K4
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记录20200415练背，背部练的少比较弱
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下了几天雨了。。。。
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20200626简单练练背，第一次用滚轮滚背，搞的像拔罐了一样，密集恐惧者慎看
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广东戴眼镜的肌肉男
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20210531徒手动一动
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20211123俯卧撑100个，冷了
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这个月的运动合集，依然是健身Up主
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20211025胸肌训练
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200419练臀腿K4,选择合适的重量瘦腿增肌提臀都可以
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超帅腹肌体育生弟弟展示
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20200506跟练keep腹肌撕裂者强化训练K4
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假期开始，健身房关门，徒手健身
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这一周的运动，圣诞快乐
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推开世界的门
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20210618晨练胸，空调舒适
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日常健身20200421跟练Jeff姐夫完美肩部训练计划
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20200617练背，背是真的弱，7个动作每个3组
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20200523散步路过健身房，手痒忍不住进来推几组
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20210513打卡
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20210526 晨练肩背 包场健身房
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动起来就不冷了
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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20200502跟练jeff居家无器械徒手燃脂训练一组加50个波比跳暴汗
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煮个泡面，还是疫情初期囤的方便面
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肌肉伯爵脑公的万圣节
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今日肩