京东 11.11 红包
【退休生活•雨中在中原街跑步6公里】昨天周六下雨，气温21度，空气质量优。熟悉的地方，优美的环境，倍感舒适，跑跑步，出出汗，排排毒。成都大运会，晋城中原街！
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云，气温20度，空气质量良。清晨，一切都是那么令人神清气爽，倍感愉悦！是的，人各有志。别人晒房晒车，我晒黑。新的一天，早安
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周日晴天，气温20度（20至36度），空气质量优。5:20起床5:40出门。夏天很长，愿你每天都光芒万丈！新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周四晴天，气温20度（20至30度），空气质量良。前天立秋，进入末伏。云天收夏色，木叶动秋声。新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑12公里 视频版】周六晴天，气温3度（2至16度），空气质量良。北风2米/秒。日出7:25，日落17:15。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云气温22度（22至29度），空气质量优。我们都要始终记得对自己的身体负责，而跑步就是一种很好的健身运动。与其向往不如出发
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快乐健身
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速7'24'' 闷热压抑 原来今日大暑 视频版 】周一多云，空气质量良。气温24度（31至24度）。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'11'' 视频版】周一多云，空气质量良。气温21度（26至21度），今天入伏，长达40天。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周二多云，气温24度（24至34度），空气质量良。今晨特别闷热，但跑起来就有风，原来是初伏第一天。时光过处皆有诗意。早安。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里6分配速】周四晴天，空气质量优。气温17度（31至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑11公里 】周一多云，气温-7度（3至-7度），空气质量良。丰富自我，灿烂生活。新的一周，你好。新的一天，早安。
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【退休生活•61岁运动打卡 体育场晨跑10公里 视频版】昨天是国庆佳节。气温8度（8至20度），空气质量良。在大汗淋漓中，遇见更好的自己。祝福祖国，生日快乐！
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【退休生活•体育场晨跑10公里】周一晴天，气温18度（18至30度），空气质量优。5:30气温18度的凉爽清晨它不香么～自律者出众，懒散者出局。新周好，早安
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•荷花】晨跑，奔着荷花而来。伏天，正是荷花飘香、最灿烂的时节。心心念念，我怕错过了，便择一晴朗明媚之日，直奔白马寺山植物园。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'20'' 入伏了 太闷热 跑不动 佛系跑】周日多云，空气质量优。气温22度（31至22度）。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里】周二晴天，空气质量良。气温17度（30至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47（实时天气预报）。
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【退休生活：晨跑绕道泽州公园到达体育场打卡10公里 视频版】周六，多云，空气质量优。气温20度（28至20度）。小暑大暑，上蒸下煮，果然。早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第一跑，体育场晨跑12公里*视频版】周三晴天，气温-4度，空气质量优。2024年第一次跑步。愿新的一年，所得皆所愿。早安
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑10公里】周二多云，空气质量良。气温13度（27至13度）。用脚步丈量世界，用瞬间定格美好。新的一天，早安！
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【退休生活：一个人在家四天自制的美食•保姆回老家赶集老公陪87岁的婆婆】周日多云，空气质量优。入伏7天了，共40天。我一般不在外面吃，更愿意自己在家做。
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【退休生活：晨跑10公里后力量锻炼内容之一 • 户外天梯（云梯）上简单吊一吊】今日跑休。周五多云，空气质量优。有氧锻炼➕力量锻炼🟰科学运动。
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【退休生活：62岁运动打卡•五一快乐！4月跑量200公里】周三晴天，空气质量优，气温7度。4月再见5月你好！4月跑量200公里。五一快乐，劳动光荣。
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【退休生活：晨跑12公里随手拍最美人间四月天】周四多云，气温13度，空气质量良。什么是一树一树的花，这就是一树一树的花。繁花似锦，春意盎然，最美人间四月天！
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'58'' 闷热难耐根本跑不动】周三多云，空气质量良。气温24度。入伏10天，共40天。
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【退休生活：新疆游第六天•克拉玛依之夜音乐喷泉 】9月7日晚上，时间充裕，看到克拉玛依音乐喷泉真挺好，既可消夏纳凉、聆听优美的音乐，令人赏心悦目，倍感愉悦。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'08'' ，最好成绩5'48'' 】周三晴天，空气质量优。气温18度。能跑就跑，因为我们都会老。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周三多云，空气质量良。气温20度（29至20度）。我们要不断探寻生命的更多可能性。早安。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑11公里】周三多云，空气质量良。气温17度（24至17度）。用运动去聆听身体的声音，美好的一天从晨跑开始。新的一天，早安！
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【退休生活：第四次自驾游到达宝鸡凤县，晨跑打卡10公里 视频版（上）】今日夏至，正在漂亮的凤县。周五多云，气温15度（27至15度）实时天气预报。
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【退休生活：午餐在高平市欢迎段总一家•东北农家木火铁锅炖鱼村 】周日多云，空气质量良。气温30度（31至23度）。老公最好的朋友之一段总一家从西安回到山西高平
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑11公里】周一多云，空气质量良。气温12度（25至11度）。最新研究发现，“有氧运动+力量训练”，二者结合更加健康。
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【退休生活：王莽岭红色印记 • “陵川号兵”】8月10日周六晴天，空气质量优。1946年人民军队中的许多号兵，都来自同一个地方，为什么在陵川？
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周六多云，气温20度（20至32度），空气质量优。5:40出发，直达体育场11公里。人生最美的路，是心的方向。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频版】周五晴天，气温22度（22至34度），空气质量优。6点出门，直达体育场。跑步是全方位的美好。深以为然。新的一天，早安。
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【退休生活：周末出发•走进避暑胜地国家地质公园王莽岭】8月10日周六晴天，空气质量优。我们一行四家八口人早饭后驾车出发，到我市的避暑胜地、国家地质公园王莽岭。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' 】周六晴天，空气质量优。气温22度（32至21度），北风2级。入伏13天，共40天。
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【退休生活：随手拍•避暑胜地国家地质公园王莽岭】8月10日周六晴天。王莽岭是南太行的主峰，素有“太行至尊”“清凉胜境”的美誉。海拔1700多米，壮丽山河尽收眼底
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【退休生活：新疆游第十二天•独库公路】9月13日我们走过了期待已久的独库公路，是一路游新疆之路，是一条连接“天山南北好风光”之路，更是一条英雄之路。
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【退休生活•体育场晨跑12公里•视频版】周日多云，气温22度（22至29度），空气质量优。老公买菜，一起回家，一杯温水，甜如甘泉。生得再平凡，也是限量版。早安