V
主页
经常爱叹气的注意了,一个动作打通全身气机!
发布人
经常爱叹气的注意了,一个动作打通全身气机!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
2个动作疏肝气、排肝毒!肝毒少,皮肤好!
“蛙式深蹲”:内脏脂肪的克星!雄性激素的源泉!
10个深蹲不如一个“旱厕蹲”:强化膝盖,防腰疼,升肾阳!
2个动作坚持一个月轻松消除足跟痛
低头族必学:一个飞雁展翅,打通督脉,提升阳气,缓解后背僵硬!
一个动作通督脉,每天3分钟阳气满满!
膝盖肿痛,小腿转筋有救了,腿上有个“消肿止疼穴”!
男人裆自强:一个动作通任脉,促进生理机能!
手上有个血管的“清道夫”:皮肤干燥易长斑的要常按!
【大体系列】肩袖肌群——一个视频讲清楚四块肌肉的功能和损伤。
小白补肾别瞎忙,躺着轻松升肾阳!十五分钟不算长,练过之后都喊棒!
八段锦动画版,每天一遍,身体硬朗!
拿捏这2个位置,轻松恢复视力!
肚子大减不掉可能是宿便多,常按这里排宿便!
懒人补肾:睡前一个小动作,肾气充足腰不疼!
猛男不倒翁:腰力不好做不了,附赠提升腰力训练!
3个动作强腰健肾,能做到第三个都是狠人!
道家功法:舌抵上腭生津液,吞津练精养脾肾!
每天50次,补肾阳降肝火!提高睡眠质量,改善口干口臭,不爆痘!
肚子大减不掉、吃点东西就涨肚?一招搞定!
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿,燃爆全身脂肪!
传统手艺过多怕伤身?一个动作控制多余精力,养肾固米青!
「升阳运动」:阳气不达,宗筋不立!每天3分钟阳气溢出来!
肝胆最喜欢的动作:雄鹰振翅,振走失眠和口气!
徒手通督脉:提升阳气,精力足,腰酸背痛也好了!
要想腰腿好就练铁板桥!完成5分钟到半小时的华丽蜕变!
便秘就按“通便穴”:肚子小了,便秘通了,脚气也好了!
一个动作暴露“身体年龄”!强肾健腰了解一下…
保姆级开龙脊教程:3个动作坚持半个月轻松开龙脊!
3个滋阴大穴,把被掏空的补回来!
「武器强化」:久坐必练,每天50次,硬度耐久翻倍长!
阳气不足、手脚冰凉怕冷有救了:1分钟升阳导引术
日本奇葩姿势10分钟,食欲好了,便秘通了!
早上便后做30次,有效提高夫妻生活质量
腰好生活才幸福:每天5分钟“蹲墙功”,享受幸福人生!
腰不好试试“鲤鱼摆尾”,有效提升腰力,缓解疲劳!
「强化武器」:肾气不足?萎靡不振?每天3分钟,肾气溢出来!
肾气不足就做“乞丐蹲”:每天15分钟腰不疼,10年便秘也通了!