V
主页
1肩颈疼痛1跟练
发布人
肩颈疼痛是许多人在忙碌生活中常遇到的问题,长时间的工作、不良的坐姿以及缺乏运动都可能导致肩颈部位的紧张和不适。为了帮助大家缓解这一问题,我将分享一个简单而有效的动作,让你在忙碌的生活中也能轻松应对肩颈疼痛。 这个动作不仅简单易学,而且随时随地都可以练习,无论是在家中、办公室还是健身房,你都可以轻松上手。通过定期练习,你会发现肩颈的疼痛逐渐减轻,肌肉变得更加柔软有弹性。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
简单动作,拉伸全身!
告别膝痛,每天10分钟的膝盖护理秘诀!
肩颈不适,按摩可以改善吗?
告别久坐膝盖疼痛,让腿部活力满满!
减轻肩颈疲劳这动作很合适 改善头前倾 第4节
睡前这样躺五分钟,缓解颈椎关节炎,肩颈劳损、增加自身的免疫力
一个动作疏通全身经络,释放全身紧张!
白领、低头族福音:缓解颈椎不适的最佳动作!
一个动作疏通下身经络焕发臀腿活力
【拉伸大法】一招腿部拉伸,轻松拉出大长美腿!
网球肘自我缓解!消除手部疼痛!教你一招!
更适合肩颈不适练的上犬式变体!一式缓解颈、肩、腰、腿不适!
告别久坐腰酸背痛,办公室必备动作!
打造迷人背部曲线,3个细节轻松练好上犬式
打造优雅体态,最爱的6个必练动作!
一个动作疏通脊背经络,告别背部僵硬,焕发活力
低头看手机导致颈椎疼痛和头前倾?一招解决! 改善头前倾 第5节
这样坐瘦肚子?还有强肝壮脾!缓解消化不良
一个靠墙动作,打造强壮美腿的必备动作!
腿部力量提升,一招塑造完美双腿曲线!
简单动作,快速缓解腰背疼痛,生活更美好!
一招改善假胯宽,轻松拥有迷人曲线!
打开身体,一个动作告别僵硬,瑜伽更轻松
一个动作疏通脏腑经络,助消化、排毒、养颜!
颈椎不适、脖子前探、这个动作睡前练练 很合适|改善头前倾第6节
告别小腿粗、疼痛和膝超伸的简单动作!
这样仰卧5分钟可以缓解焦虑和压力
身心合一,心灵修炼!一起练艾扬格拜日式!
还你修长双腿 告别假胯宽 试试这个动作!
一个动作疏通上身经络,轻松一整天
暑期放大价!线上主题课程都在这里,重要的是便宜!
容易上手的上弓式变体,更好正确掌握上弓式!
快速缓解落枕,只需一个动作!
看似奇怪💓实则能改善体态的5个习惯
跟我练拜日式A,解锁柔韧性,提升内在力量!
斜方肌厚?告别拜拜肉!缓解肩周炎!
这动作每天保持5分钟 帮你解决身体许多问题,如富贵包、肩颈劳损、肩周炎、胸闷心悸、小腿静脉曲张等!
久坐劳损,背部弯腰疼痛?做这个瑜伽动作,可以有效改善哦!
想双腿有力笔直?腹部平坦腰瘦?那每天就这样练!
腿部疲劳,快速恢复!让你的双腿重新充满活力!