本周训练非常顺利，下周导出rpe9以内的极限
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赛后第一个储备期结束
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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amrap为主的强度导出周
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低杠深蹲的进髋
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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本周三大项训练日记录
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又是一个三大项训练日
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赛后第一练，三大项开始储备
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相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
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深蹲amrap导出，185kg*8
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peaking前最后一个周期训练
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三大项都慢慢好起来了
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卧推详解第四期 出杠
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力量举备赛茨城县大会peakingweek2
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卧推详解第十三期 确定底部位置
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修正动作的三项日
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感觉peak来了，今天练狠点
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peak out之后重开三大项训练
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状态不好，但动作挺稳的训练日
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减脂后期测个三大项极限
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新规则卧推100kg*8
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感觉拉挺好的150kg传统
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卧推训练日
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卧推详解第五期 离心第0集 轨迹和支撑
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硬拉技术动作赏析——日本最熟练运用四姿态轴理论的鹤谷史门选手
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茨城县力量举赛前第五周，开始peaking
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强者恒强 儿玉大纪新规则轻松赛推230kg
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日本大桥卧推技术解析
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，20240713力量周期结束三大项训练记录
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硬拉amrap导出200kg*8
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传统硬拉140kg4组5次
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20240810南通ETC馆赛peaking结束
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挺满意的三大项减载训练
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三大项慢慢积累，改善问题
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硬拉卧推小小更新一波pr
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卧推详解第一期 发力点和对应的肩胛骨设置上篇
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D3
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卧推详解第二期 发力点和对应肩胛设置下篇
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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关于我在健身房练了五个多小时