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本周训练非常顺利,下周导出rpe9以内的极限
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打怪兽不影响训练
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赛后第一个储备期结束
日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
amrap为主的强度导出周
低杠深蹲的进髋
卧推详解补充篇 出杠的细节
本周三大项训练日记录
又是一个三大项训练日
赛后第一练,三大项开始储备
相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
深蹲amrap导出,185kg*8
peaking前最后一个周期训练
三大项都慢慢好起来了
卧推详解第四期 出杠
力量举备赛茨城县大会peakingweek2
卧推详解第十三期 确定底部位置
修正动作的三项日
感觉peak来了,今天练狠点
peak out之后重开三大项训练
状态不好,但动作挺稳的训练日
减脂后期测个三大项极限
新规则卧推100kg*8
感觉拉挺好的150kg传统
卧推训练日
卧推详解第五期 离心第0集 轨迹和支撑
硬拉技术动作赏析——日本最熟练运用四姿态轴理论的鹤谷史门选手
茨城县力量举赛前第五周,开始peaking
强者恒强 儿玉大纪新规则轻松赛推230kg
日本大桥卧推技术解析
,20240713力量周期结束三大项训练记录
硬拉amrap导出200kg*8
传统硬拉140kg4组5次
20240810南通ETC馆赛peaking结束
挺满意的三大项减载训练
三大项慢慢积累,改善问题
硬拉卧推小小更新一波pr
卧推详解第一期 发力点和对应的肩胛骨设置上篇
备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D3
卧推详解第二期 发力点和对应肩胛设置下篇
什么,我成食材了?健身居然是为了让我变得更好吃
关于我在健身房练了五个多小时