现阶段测试一下 拳峰提 多少kg可以标准做组
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
《顶 峰 三 部 曲》
...
切力与内侧力的区别，切力不建议新手训练
...
《高位顶峰篇》一个暴力的从上至下的侧压力
...
Q&A : 粉丝评论区腕力问题解答（第一期）：丢指腕和丢绕侧有什么区别？
...
腕力运动中，手腕手肘肌腱的训练原理和方法
...
昨日3.2参加哈尔滨的腕力集训，大家实力都很强，感谢泰古拳馆馆长提供的场地，让大家可以酣畅淋漓地战斗。玩的很开心，期待下次的相聚。黑龙江腕力未来可期！
...
分享训练方法：一个哑铃怎么去训练手腕
...
抱歉，绑带方法教错了，这是桡骨提的绑带方式，视频里也不是德文拇指提，而是伸腕的桡骨旋提。二者都是用于绑带后顶峰对顶时，就算指腕丢掉优势，桡侧仍屹立不倒
...
弹力带训练腕力，低位顶峰
...
《勾手篇》先简单介绍三种比较安全的常见常用的勾手形式———直接勾、内侧勾、外侧勾。
...
弹力带训练腕力，三根弹力带，分别挂在桡骨，拇指和虎口，一起旋前+后拉
...
弹力带练勾手，磨磨肘内侧肌腱，加固加固肘关节囊及周边韧带稳固性。
...
《手腕肌腱篇》弹力带训练手腕筋骨肌腱的【提力】+【大拇指】大鱼际拇收肌+卷把训练手腕肌腱的【屈曲】
...
勒万和数据的二头最新训练
...
高位顶峰教学腕力桌实战讲解
...
腕力运动中，斗腕实战以后，肱骨为什么会疼？如何进行一个正确的勾手的发力？
...
《侧压篇一》大致简单地介绍一下侧压的发力和注意事项
...
用“拇指大师”把手，进行顶峰所需要的两种训练
...
《顶峰整合篇（一）》高位顶峰和低位顶峰的比较和区分
...
2024.1.9今日部分训练片段，腕力专项，有氧慢跑等
...
训练
...
丹尼尔夺得世锦赛75kg成人组冠军
...
记录一下，现体重63.5kg，小臂纬度28cm，日常腕力训练
...
恢复训练day3
...
2023年，开始恢复训练，腕力训练
...
腕力新手旋前20kg做组，25kg德文提什么水平（纯FW）
...
我们在掰手腕，手臂摔跤过程中，常见的tfcc是如何发生的，以及我们要如何预防它
...
握力)Gm150首次认真测试，新pr118.5kg，120近在咫尺了，国内榜单第20名
...
干货！新手强推！一个好的基础一定会提高你的上限！论一个标准俯卧撑该有的亚子！
...
哑铃弯举，你要注意这些！初学者一定要看看！基础篇
...
练练
...
练
...
练
...
停练四个月，开始恢复训练
...
鞭子哥连续定秒德文（疯狂的戴夫模式
...
世界95kg冠军战！
...
up平时腕力正式训练之前的热身动作，供大家参考
...
虽然我粉丝不多 但是总有人私信我 不是我不回 是我不知道怎么回信 我还是好好训练 好好在阳光下沐浴
...
腕力训练
...
日常腕力旋前训练