日常腕力旋前训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
切力与内侧力的区别，切力不建议新手训练
...
日常腕力训练，旋前，拳峰提，半程弯矩，肘内侧
...
《顶 峰 三 部 曲》
...
分享弹力带训练腕力的几种方式
...
练练旋前，拳峰提，，
...
《手指篇》腕力运动中，五根手指的作用和重要性———下三指、食指和大拇指。
...
《侧压篇一》大致简单地介绍一下侧压的发力和注意事项
...
腕力日常训练，旋前，提，指腕
...
关于掰手腕，手臂摔跤过程中常见的肘关节疼痛——肱骨内上髁炎症的发病机制，治疗和预防
...
根据前臂腕线的长短，选择有利于你的进攻发力方式：小臂短，可以选择勾手和高位顶峰；小臂长，可以选择低位顶峰。
...
高位顶峰教学腕力桌实战讲解
...
今日简单练练旋前
...
【德文拇指提】关于对上期德文拇指提拇指旋提的解释和补充。我仔细思考了一下，上期视频所教的不是桡骨提桡骨旋提，就是拇指大鱼际受力的拇指旋提，只是绑带跟桡骨旋提一致
...
我们在掰手腕，手臂摔跤过程中，常见的tfcc是如何发生的，以及我们要如何预防它
...
【如何做一个标准有效的旋前】关于up金少本人的旋前圆肌的训练理念和动作展示
...
日常训练，引体，旋前，垂提
...
《高位顶峰篇》一个暴力的从上至下的侧压力
...
最近忙学习，抽空练练引体，阻力带辅助单引，负重30kg引体，右手旋前15kg
...
推力训练day3
...
腕力新手或者有一定基础的腕力爱好者必看的腕力系统训练视频———包括 热身、外侧力、内侧力、指腕和爆发力 的训练动作介绍和讲解。
...
腕力训练
...
随便练练，旋前，弯举，划船
...
右手手腕筋疼，练练左手吧
...
关于《海贼王》三色霸气中的“武装色”霸气腕力运用的说明
...
腕力训练
...
抽点时间练练嘿嘿 旋前，引体，负重，干就完了
...
练左手
...
打卡——提腕训练——适合感冒时候没劲儿的手腕训练方式
...
用“拇指大师”把手，进行顶峰所需要的两种训练
...
分享训练方法：一个哑铃怎么去训练手腕
...
勾手教学，简述两种比较常见的勾手方式
...
哑铃弯举，你要注意这些！初学者一定要看看！基础篇
...
无任何器械，训练我们的手腕强度和硬度的方式———拳卧撑。
...
训练
...
腕力运动中，关于“骨”、“筋”（肌腱）和“韧带”的概念和作用的区分。
...
腕力训练
...
日常腕力外侧训练（虎口旋前+拳峰提）
...
日常训练，垂提，旋前，锥形把手练练横向力
...
肘关节疼痛（二）肱骨外上髁炎症的损伤和处理
...
打卡训练