21年3月3号练腿记录_刺猬
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负重25kg五组引体7月23号_刺猬
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刺猬_上斜推胸记录
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西安管控在家第二天 胸肩_刺猬
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5月25号背部训练_刺猬
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刺猬_10月31号肩部训练
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刺猬_11月9号胸部训练
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刺猬_西安隔离12月28号硬拉训练
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刺猬_健身上胸记录
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刺猬_11月24号拉背
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22年4月2号练背日合集_刺猬
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刺猬_11月28号背部训练
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w2d1 深蹲107.5kg*3*10 工作一天蹲的时候差点吐了_刺猬
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刺猬_西安居家隔离2022年第一练
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西安居家隔离1月19号引体向上_刺猬
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刺猬_半个月不蹲腿120kg真累
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w1d3 很久没有的练背日 不爱穿衣服版_刺猬
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四天不练也没好好休息的后果_刺猬
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练就有效 稳扎稳打_刺猬
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开心了 第一次试卧推90kg_刺猬
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刺猬_10月14日背部训练
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负重引体20+kg_刺猬
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西安居家隔离1月19号背部划船_刺猬
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休息日练背 好久没做负重引体30kg*5*4_刺猬
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w1d4 深蹲105kg*4*8 无腿卧推 硬拉 双杠臂屈伸_刺猬
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刺猬_10月17号练个肩
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健身日记｜卧推90KG｜肩伤两周第一次卧推｜状态还不错没有明显痛点｜慢慢恢复加强肩袖强度
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w2d4 深蹲122.5kg*10 120kg*10*3 容量组_刺猬
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刺猬_春风250sr试一试新手套
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w3d1｜深蹲155kg*1是真的很想蹲第二个但真的不敢｜休息还好不够恢复不到位坚持吧
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w2d1 112.5kg*10 115kg*5*3计划继续_刺猬
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刺猬_菜鸡负重15kg引体向上
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刺猬_12月24号居家隔离日常西安加油
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2022年2月17号背部训练_刺猬
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零基础力量训练
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刺猬Vlog｜Hi伙计 今天喝个啥
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刺猬_日常马路杀手记录
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w1d3｜又开始讨厌硬拉这个动作了｜超程硬拉｜无腿卧推｜负重引体好久没练有点退步｜山羊挺身负重60kg
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西安1月21号隔离居家推举_刺猬
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证明自己还年轻_刺猬
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稳扎稳打 75磅哑铃卧推做组_刺猬