愉快的100m倒立走
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体操训练——双摇/倒立走
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壶铃+倒立走——感觉良好
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3分钟最长倒立走——30m有进步
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高翻/蹲翻80-100
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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户外练习基本功，这个动作你做过吗
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今天是个倒立蠕动的少年
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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biazilla宅家手倒立练习
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倒立撑突破10个——烫了头就是不一样
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杠上能力退化为零
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借力推/划船/倒立走-昨天容量过大，今天如同死狗
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倒立撑+双力臂
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硬拉140-150kg练习
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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倒立撑有了那么一丢丢的提高
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双力臂高抓组合
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倒立走划船交替练习—提高WOD中倒立走的能力
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
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牛年第一练～牛气冲天
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
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循环训练，健康ganggang
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上挺训练
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推拉组合——肩推+反握引体
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力量训练一轮游
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21.2的最后2分钟
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抓举训练65-75
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21.3/4摸鱼大法好
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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走两步，转一圈
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抓举发力位练习
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腿部训练——1+1/4前蹲
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boa日常训练818-前蹲/暂停蹲/倒立走（jojo的音乐太带感了）
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高翻70-100
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boazilla日常训练4.2
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体操练一圈～
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高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
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久违的心肺训练（双摇/抓举）