果然没骗我，练一遍，肩膀打开了，头也回正了！
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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慢跑一小时不如做100个，收紧腹部，不塌腰，瘦手臂，瘦肚子，瘦腿！
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心情不好，压力大，气不顺，常做这个动作！
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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晨起空腹100个，肚子平了腰细了，全身都紧实了
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脖子前倾，肩膀酸痛的看过来，跟练版一起动起来吧
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想锻炼不知道怎么做？一张图告诉你！一看就会，简单易学！
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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每天拉一拉，坚持一周，圆肩驼背改善了，如腺通了，肩颈舒服了，体重也减轻了
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你是不是因为各种事情经常生气？情绪是女人身体最大的杀手，这首舒心散结操一定要跟练，4个动作，每个动作坚持50下，心情好了，身体好了！
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小动作大作用，偷偷在家练，每天10分钟，一个月后惊呆了！
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心情不好，睡眠差，每天跟着小翠练10分钟，打开胸腔，气顺了，心情也好了
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一个动作瘦全身，每天50下，7天看效果呀
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转体瘦腰舞，一个人偷偷在家练，每天10分钟，肚子平了腿细了
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完整版瘦肚操，不跑不跳不累，每天10分钟
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一个动作瘦掉大肚腩，左右各50个
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早晚4个动作，每天10分钟，全身通畅，百病不生！
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女人蕞美容的三个动作，每天坚持下来越来越漂亮，越来越年轻。姐妹们练起来！
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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早上空腹10分钟，再厚的肚皮，4个动作解决
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晨起空腹100个，等于慢跑1小时
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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再厚的肚皮，练7就平了！
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女人的命根，越扭越年轻，每天10分钟！
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水桶腰？大屁股？一个动作每天睡前10分钟，肚子平了腰细了，告别大屁股！
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，跟着小翠动起来吧！
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一个动作，每天坚持100下。看似简单但总会有90%的人中途放弃，你会是那剩下的10%吗?
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每天饭后100个，不跑不跳瘦全身！
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一个动作，每天早起100下，瘦侧腰，瘦手臂，收胯受腿，你能做多少个呢？评论区见！
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不管生了多久，每天都要坚持练习，肚子平了腰细了，越来越年轻了！
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女人的命根，每天早晚坚持10分钟，肚子小了，胳膊细了，身材越来越好，越来越年轻
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3个动作瘦全身，每天10分钟，肚子平了腰细了
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，排除身体毒毒
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3招拥有筷子腿，每天100个
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《饭后操》完整版跟练，每天10分钟，吃再多也不怕，一起来吧
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饭后坚持练，肚子只剩皮，每天10分钟，肚子平了腰细了！
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2个动作，改善动作不协调的同时还能瘦全身！
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圆肩驼背颈椎前倾操，完整跟练版，不管是坐着，站着，随时随地都可以练!
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开心有氧操，练出来好身材，每天10分钟！
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4个动作，相瘦哪里就瘦哪里！