【自用】45min清新且彪悍的帕梅拉全身燃脂（超高脂肪税、心跳和汗水会一起狂飙、无器械、站立运动）高强燃脂 让有氧日成就满满 循序渐进不吃力 减脂人可安心入
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40分钟帕梅拉有氧暴汗燃脂三部曲（有氧热身+刷脂+瘦身），越练越上瘾停不下来！
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【自用帕梅拉合集甩脂600大卡】36分钟最佳hiit，高效全身燃脂。热身+练背+hiit+腹部训练+拉伸
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【自用】40min帕梅拉＋Anna暴汗燃脂王炸组合（帕梅拉10min内啡肽＋growingannanas30min有氧搏击操）流汗预警！心率飙升，心情超爽！
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【自用】帕梅拉四连跳｜燃烧你的卡路里｜一遍500卡 含热身
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帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂
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[帕梅拉Pamela] 40 min帕梅拉全程站立高效燃脂-自用版（侵删）
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帕梅拉 晨间空腹有氧4.0+拉伸【自用】
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Pamela Reif｜7天燃脂计划·高强度燃脂·年前突击减肥·快速瘦全身·暴汗HIIT·带拉伸·挑战年前瘦30斤·冬日燃脂训练
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【自用剪辑】帕梅拉45分钟强力燃脂，暴食后悔药
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【自用帕梅拉】45分钟｜梨形身材必练3部曲｜普拉提｜全身训练+地板动作+无需跳跃+含拉伸
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帕梅拉-自用|32分钟|HIIT训练-第一弹|高燃脂 快乐燃脂 高强度间隙运动
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【帕梅拉】简单燃脂舞蹈，一周瘦10斤，欢乐有氧暴汗
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帕梅拉五十分钟有氧，暴汗500大卡！！！
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24年夏帕梅拉有氧加强版
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【Eleni Fit】燃脂500大卡！30分钟HIIT舞蹈操运动，全程站立快乐减脂！
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【帕梅拉3个月瘦10斤系列·第一阶段】自信放光芒！为夏天冲刺！帕梅拉45分钟无地板中低强度有氧全身燃脂 | 培养自信、运动初期适用，新手友好，自用300大卡左右
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【自用】帕梅拉45min有氧暴汗燃脂训练合集/适用新手或刷脂人的晚间空腹有氧/全程站立运动/消耗热量约350-550大卡
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半小时帕梅拉｜快乐有氧+内啡肽+油管新操踢飞卡路里｜带歌词 | 自用
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自用｜帕梅拉60min暴汗燃脂500大卡，芜湖起飞
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帕梅拉&华语热歌合集，又是熟悉的歌曲熟悉的帕姐，带拉伸超卡点，60分钟消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，连续跳一周一定会瘦（热辣舞蹈+有氧+内啡肽+欢乐舞蹈+拉伸
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【自用】帕梅拉35min有氧暴汗燃脂训练合集/适用新手或刷脂人的晨间空腹有氧/全程站立运动/消耗热量约300-450大卡
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一遍600卡！！帕梅拉60分钟高效有氧燃脂舞 中高强度含拉伸 HIIT舞蹈+内啡肽+高效燃脂舞+乐趣有氧
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【帕梅拉】35分钟300卡最佳晨练！全程站立有氧训练，带拉伸哦
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【帕梅拉】3分钟热身+20分钟HIT+12分钟有氧-35分钟减肥自用
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【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
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【自用】无高抬腿丨40分钟帕梅拉全身燃脂有氧舞蹈+hiit
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【帕梅拉】比较新！60分钟550卡全程站立运动拼盘，中高强度瀑汗燃脂
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【帕梅拉】热舞帕回归！30/45/60分钟三种时间模式可选，快速提升心率极速燃脂
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帕梅拉三部曲｜空腹有氧合集｜34min|344千卡
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【帕梅拉3个月瘦10斤系列·欢乐臀腿日】瘦腿必练！无负重无器械版，全程站立无地板混合有氧！帕梅拉站立瘦腿45分钟套餐|无氧20min+有氧30min&含最新训练
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【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！
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全程站立！30分钟HIIT全身燃脂训练，整个暴汗！（Eleni Fit）
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【BurpeeGirl】1小时650卡 全程站立无跑跳 高效燃脂 暴汗去水肿 | 利落轻快 无高能动作 身心无负担 | 大餐/节后身材管理 空腹有氧适用
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虚弱体进！两遍500卡！帕梅拉30分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪
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【自用】帕梅拉35min有氧暴汗燃脂训练合集/适用新手或刷脂人的晨间空腹有氧/全程站立运动/消耗热量约300-450大卡
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帕梅拉45min全身有氧训练|暴汗燃脂|中等难度
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【帕梅拉 自用】每天早上空腹有氧 开心跳操35min
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【新瘦瘦派对PLUS帕梅拉特辑】第三弹 帕梅拉 x 有氧 45分钟HIIT燃脂舞蹈 | 中偏高强度 | 一起happy掉肉肉！！含拉伸
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帕梅拉63分钟有氧训练|中高强度暴汗燃脂|含拉伸消耗600+