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帕梅拉63分钟有氧训练|中高强度暴汗燃脂|含拉伸消耗600+
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自用剪辑,一小时六连跳,热身3min+内啡肽10min+最佳HIIT10min+HIIT舞蹈12min+踏步有氧10min+阳光热舞10min+拉伸8min。提示:本视频有地板动作,总体跑跳较多,膝盖不太好的小伙伴慎重选择。
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