你我皆凡人，都可以选择自己的招式。
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全村唯一会玩棒铃的回来啦。
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用小重量感受身体的力量
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壶铃摆荡太难了，先练习壶铃军推吧。
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肚子大和肚子小的人，里面有什么不一样？不看不知道，一看吓一跳
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多交流，互相交流才会一起成长。
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练什么不是练｜猪槽板也是练。
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有什么好的协调身体左右侧力量的锻炼方法吗？
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日复一日，终会与心中的自己在顶峰相遇。
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新手第二次练习壶铃摆档，寻找发力的感觉。
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快速恢复勃起，改善前列腺
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拔河比赛技巧分享，看完这个视频，拔河比赛胜率增加 61%。
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俯卧撑练习
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今天强度有点大，差点就练吐了，也有可能是吃太多了。
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升级啦，换了一个大棒。
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啊，真的变成将军肚了。
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五月开始，解锁双手 20 斤，自制棒铃。
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记录新锻炼项目开始，锤铃。
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周末锻炼一下，吃米线去啦。
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5分钟晨起腰腹核心力量跟练！晨起塑造腹肌马甲线，核心力量增强王牌动作
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你是为什么开始锻炼身体的？
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愿你我今夜能在梦里相见。
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棒铃练习，改变不了其他的时候，从改变自己开始。
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伊朗棒铃第三天练习
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下雨天也要锻炼
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在蒙自，每日 1000 次挥舞练习伊朗棒铃。
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一个人，有一个人的快乐。
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快乐小屋逐渐成型了！
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江湖一笑，浪滔滔，7 月希望有新的突破。
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他好像一条狗啊。
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与沧海，一生回味。
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棒铃壶铃一起来，双倍快乐。
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6分钟锻炼，让男性作战能力提高 50%
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能让我流眼泪的，只有你和洋葱。
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练什么不是练｜棒铃三拍也是练。这个节拍需要更强的控制力。
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开始练习土耳其起立，练习全身发力，用哑铃代替壶铃，重量刚刚好。
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几天不练，生疏了。
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牌坊和锤铃都有它们各自的故事。
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80、80、80…
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少年，心中的火，手中的剑可还在？
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一个简单动作疏通周身百脉。