一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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脑供血不足，最怕这三个动作！
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头上有个“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水
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百练不如一卧，男人过了30都要练一练，前列腺干净，体能翻倍
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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三伏天，做八段锦手指操，一身结节全没了
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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1套颈椎操，每天25遍，放松肩颈，颈椎1天比1天舒服
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脑供血不足的，每天勾脚30下，增加脑供血，身体1天比1天好
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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拍八虚跟练版本习
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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脖子后有个“富贵包”，每天2个动作，打开颈部堵塞，干掉“夺命包”
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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一个养肺的黄金动作，每天坚持9下，强肺气调五脏，排出体内浊气
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腰肌劳损的自我康复，每天扶腰抬腿60下，强健腰肌，放松脊背
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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揉这根筋，大补肝脏，让你的力量源源不断！
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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颈椎不好，每天2个动作，打通气血堵塞，颈肩1天比1天轻松
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敲胆经正确方法，每天50下，疏肝利胆，排出垃圾，一身轻松
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坚持每天踢腿80下，全身湿气都排光，让你全身轻松，走路带风
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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每天敲一敲，疏肝理气一身轻
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倪海厦：经常生气，郁结焦虑，很容易伤到肝的，请将这个动作每天做够5次
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