颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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康复医生颈椎最喜欢的5个动作！！（自用）
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每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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拯救颈椎｜这个动作封神 恢复正常曲度
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不愧是骨科医生，3个动作拯救颈椎疼痛，坚持14天以上你会感谢我
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颈椎最喜欢的五个动作
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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人民网推荐！拯救肩颈酸痛，真的有效！
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【有效止痛】3分钟缓解肩颈、肩胛骨缝、后背疼痛！做完真的舒服！
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古法颈椎操太牛了👍每天一遍，肩颈太舒服了❗️
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全套颈椎操，每天坚持10分钟，预防颈椎病、肩周炎，身体更健康！
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颈椎病10级患者强烈推荐！练完肩颈舒服了，针对圆肩驼背、脖子前倾、富贵包非常有效
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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脑供血不足的，每天勾脚30下，增加脑供血，身体1天比1天好
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骨科医生都在练的圆肩驼背颈椎前倾操‼️肩颈不舒服的都来练‼️这个可以改善圆肩驼背，脖子前倾等不良体态，缓解肩颈不适，消除富贵包✅跟练：蚂哥说骨事
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用这7个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！
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30万人收藏！浙大邵逸夫医院骨科专家教学加长版颈椎操，一次3分钟，缓解疲劳不适
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中老年健身操，坚持7天，肩周炎，颈椎病，腰椎疼痛都改善了
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【自用】跟练有来医生10分钟颈椎操
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30分钟肩颈操，打通肩颈淤堵 (背面版)
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根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
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颈椎病10级患者强烈推荐！只要3个动作，练完一遍就舒服，来自杭州红十字会骨科医生自用推，亲测有效
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腰突患者的康复训练，坚持5个月已不痛｜今天是12分钟的臀部训练
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颈椎病10级患者强烈推荐！就3个动作，练完一遍就舒服了，杭州红十字会骨科医生自用，亲测有效
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14亿人不到十例 手术面临瘫痪风险
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颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适
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全套颈椎操练习
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睡前减肥操，从头瘦到脚的王牌动作，5天暴瘦全身，告别顽固脂肪
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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脑供血不足，早晚坚持甩空手50次，血管畅通，头脑清醒不发晕
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！